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（一）全面提高阶段技术教学训练原则 7
1．在移动中正确掌握和熟练运用基本技术 7
2 ．不断制造难度，在对抗情况下熟练地掌握基本技术 . 7
3 ．在发展全面技术的基础上，突出特长技术的训练 . 8
4 ．技术的掌握和发展必须与个人打法特点及战术密切配合 . 8
（二）主要手法的教学法 9
(1) 注意准备动作的合理性 9
(2) 全身要协调用力 9
(3) 关键是提高奇球动作的节奏性 10
(4) 提高掌握动作一致性和突变性的能力 10
(5) 要注意击球点的选择 10
(6) 要注意球与球拍的接触点与面 11
(7) 要注意提高肩关节的柔韧性及伸展面的训练 11
1．握拍法的教学 11
2 ．正手发高球和正手挑球技术的教学 13
3 ．后场上手击球（高、吊、杀）技术的教学 14
4 ．网前高点搓、推、勾、扑技术的教学 15
5 ．接吊与接杀技术的教学 16
（三）步法的教学法 18
一 暖身运动： 24
二 重量训练： 25
羽毛球之重量训练 26
文案大全
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如何提高挥拍速度 27
双打进攻 28
1，赢取进攻机会。 29
2 ，进攻的位置 29
3，进攻的方式 30
4, 封网 31
总结 . 33
双打防守 精华篇 34
1. 前言 34
2 ，站位 35
3，手法 37
4 ，击球 39
5，关于斜线球 4 1
关于产生手腕爆发力的诀窍之反手篇
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