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中学生生理卫生与体育运动 石道乡初级中学 身体发育的特点 ·1.进入青春期后,女学生的体重明显增加,皮下脂肪较 多,身体显得丰满,骨密质的厚度较薄,肌肉内水分及胙 肪的含量相对较多,含糖较少,这使女学生的肌肉力量比 男子弱,易疲劳 ·2.心脏体积较小,心肌收缩力较弱,调节心脏的神经中 枢兴奋性较高,心率快于男学生,运动时主要靠加快心率 来增加心脏每分输出量,心脏贮备力量低于男生。因此女 学生对体育运动的兴趣低于男学生。 ·3.胸廓和肺脏的容积小,肺通气量、肺活量小于男生, 心脏血管系统功能不及男学生,故女学生安静时和最大体 力负荷时的吸氧量也小于男学生,这就限制了女学生在运 动中的供氧能力 月经期的特点 1、女学生的初潮一般约在12-15 岁之间。初潮年龄一般受遗传、营养、 健康及社会环境等因素的影响。如果 这时期家长和老师对她们不能给予正 确的引导,置之不理的话,往往可能 引起她们不良的心理反应 月经期的特点 2.(1)月经期一般平均28天,女学生 由于内分泌功能尚不稳定,月经期开始显 得不规律,约1—2年后逐渐接近28 30天左右行经一次。正常情况下经期约 为2—7天,多数3-5天。 月经期的特点 2、(2)女中学生进入青春期后,由于身体发育 的特点,本身就不喜欢体育运动,特别是剧烈运 动。再加上对生理知识了解过少,往往会使她们 对月经期的适当体育锻炼产生恐惧的心理,不敢 甚至害怕参加体育运动,怕引起不良后果。而且 由于部分女学生在月经期身体上会出现一些正常 的生理反应,如可能有腹部及乳房胀感、腰酸等 现象,少数人有头痛、失眠、疲倦嗜睡、情绪波 动、烦噪、易怒以及便秘或腹泻等,这就更加剧 了她们月经期畏惧体育运动的心理