马冬晗学习计划表适用版+时间安排表.pdfVIP

第 周计划 周一 周二 周三 周四 周五 周六 周日 还剩 还剩 还剩 还剩 还剩 还剩 还剩 还剩 06:10—06:40 06:40—07:40 第一节 第二节 第三节 第四节 第五节 第六节 第七节 第八节 5:50— 6:30 19:00—20:00 20:20 —21:50 22:00 —22:30 22:30 —23:50 计划完成情况 学习情况 修养品行 一天总结 每天 90 分钟阅读 （给自己制定一个读书计划， 比如每月精读 5 本书、 泛读 20 本书， 书籍的比例： 20% 专业书籍和文献、 20% 百科书籍、 20% 历史人文艺术书籍、 20% 经济管理书籍、 20% 国学佛学经典书籍） 。 每天 15 分钟浏览自己所在或关心的专业领域新闻，写出至少一条一句话的点评。 每天 30 分钟晨练（跑步、快走、武术、瑜伽等及其他） 。 每天 30 分钟外语听力训练。 每天 10 个新单词， 40 个复习单词。 每天不缺课，上课坐第一排，课堂认真听讲适当记笔记，认真完成当天作业。 每天保持良好的卫生习惯，包括床铺整理、衣物勤洗、刷牙洗脸剪指甲等。 每周听一次有意义的讲座并且要提问互动。 每周参加一次公益或社团活动。 每周写一篇文章有关自己最新的心得体会收获与成长。 每月安排一次周末外出徒步或短途旅行，并且撰写心得总结。 每学期掌握一门新技能（比如：驾驶、才艺等） 。 每个假期参加一个实习或者中远途旅行，并且撰写心得总结。 每年考取一个证书（与未来就业能力相关的证书，不是为了证书而证书，而是通过考证书系统地学习知识） 每天时间表范例： 06:00-06:30 醒后在床上练习外语听力 06:30-07:00 晨读 07:00-08:00 晨练和早餐 12:45-13:45 午休 18:30-20:00 自习 20:00-21:30 阅读 21:30-22:00 自由活动或日志总结等