蔬菜热量一览表.pdf

番茄，又叫西红柿、洋柿子、狼桃、番李子、金 ... 热量 ：19 大卡 ( 每 100 克 ) 黄瓜，又叫胡瓜、王瓜、刺瓜 热量 ： 15 大卡 ( 每 100 克) 小白菜，又叫青菜、油白菜、白菜秧 热量 ：15 大卡 ( 每 100 克 ) 大白菜，又叫大白菜 热量 ：17 大卡 ( 每 100 克) 南瓜，又叫麦瓜、番瓜、倭瓜、金瓜、伏瓜、饭 ... 热量 ：22 大卡 ( 每 100 克 ) 胡萝卜（老），又叫黄萝卜、金笋、丁香萝卜、 ... 热量 ：37 大卡 ( 每 100 克 ) 生菜 ( 牛俐 ) ，又叫油麦菜 热量 ：15 大卡 ( 每 100 克 ) 樱桃番茄，又叫葡萄番茄、小西红柿、圣女果 热量 ：22 大卡 ( 每 100 克 ) 冬瓜，又叫白瓜、水芝、地芝、枕瓜、濮瓜、白 ... 热量 ：11 大卡 ( 每 100 克 ) 菜花，又叫花菜、花椰菜、椰花菜、花甘蓝、洋 ... 热量 ：24 大卡 ( 每 100 克 ) 菠菜，又叫菠棱菜、赤根菜、波斯草、鹦鹉菜、 ... 热量 ：24 大卡 ( 每 100 克 ) 白萝卜，又叫莱菔、荠根、萝欠、芦菔、萝白、 ... 热量 ：21 大卡 ( 每 100 克 ) 卷心菜，又叫圆白菜，包菜，甘蓝 热量 ：22 大卡 ( 每 100 克 ) 西兰花，又叫绿菜花、西兰花菜 热量 ：33 大卡 ( 每 100 克 ) 绿豆芽，又叫巧芽、豆芽菜、如意菜、掐菜、银 ... 热量 ：18 大卡 ( 每 100 克 ) 茄子，又叫落苏、茄瓜 热量 ：21 大卡 ( 每 100 克 ) 辣椒 ( 青，尖 ) ，又叫尖椒、海椒 热量 ：23 大卡 ( 每 100 克) 洋葱，又叫洋葱头、玉葱、葱头、圆葱、球葱、葱头 热量 ：39 大卡 ( 每 100 克) 藕，又叫连菜、藕、菡萏、芙蕖 热量 ：70 大卡 ( 每 100 克 ) 生菜 ( 叶用莴苣 ) ，又叫油麦菜 热量 ： 13 大卡 ( 每 100 克) 黄豆芽，又叫大豆芽、清水豆芽 热量 ：44 大卡 ( 每 100 克 ) 苦瓜，又叫凉瓜、癞瓜、锦荔枝、癞葡萄 热量 ： 19 大卡 ( 每 100 克) 毛豆，又叫枝豆、菜用大豆 热量 ： 123 大卡 ( 每 100 克 ) 豆角 热量 ：30 大卡 ( 每 100 克) 芹菜茎 热量 ：20 大卡 ( 每 100 克 ) 丝瓜，又叫天丝瓜、天罗、蜜瓜、布瓜、天吊瓜 ... 热量 ：20 大卡 ( 每 100 克 ) 四季豆，又叫菜豆、豆角、白饭豆、云扁豆、龙 ... 热量 ：28 大卡 ( 每 100 克 ) 莴笋，又叫莴苣、春菜、生笋、千金菜、茎用莴 ... 热量 ：14 大卡 ( 每 100 克 ) 韭菜，又叫壮阳草、赶阳草、长生草、起阳草 热量 ：26 大卡 ( 每 100 克 ) 红萝卜 热量 ：20 大卡 ( 每 100 克 ) 油菜，又叫芸薹、胡菜、薹菜 热量 ：23 大