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有氧运动有哪些 体能类：跳绳，登山，野游， 表演类：舞蹈、舍宾、健美操、 武术类：太极拳、太极剑 力量耐力类：俯卧撑、仰卧起坐 体育课准备活动有哪些 什么是有氧运动 1，扩胸运动（手臂及肩部韧带的拉伸）； 有氧运动也叫做有氧代谢运动，是指 跑步需要注意 2，体转运动（腰和髋关节的舒展）； 人体在氧气充分供应的情况下进行的 3，踢腿运动（膝，踝关节的活动）； 体育锻炼。有氧运动的好处是：可以