班会课件：做情绪的主人 PPT课件[文字可编辑].pptVIP

做情绪的主人 授课人：鹰潭一中 徐先彩 LOGO 导言 哈佛大学一些学者，用了 40 年的时间，对 204 位 成年人作了跟踪调查，结果发现在 21 岁到 46 岁之间， 保持积极情绪的 59 人中，只有 2 人在 53 岁时得了重 病，其中一人死亡。而在同一时期内，情绪低落的 48 人，都在 55 岁以前死去。 耶鲁大学的一项医学统计表明，在求诊的病人 中，因情绪紧张而致病的占 76% 。美国学者对 500 名 胃肠道病人的研究中发现，在这些病人中，由于情 绪问题而导致疾病的占 74% 。 情绪像一首歌，抑扬顿挫，委婉悠长； 情绪像一幅画，色彩斑斓，意境深远。 在我们心灵的花园里，情绪之花争相斗艳， 在我们火热的青春里，情绪似“奔腾的洪流” 在我们广阔的智慧里，理智驾驭着情绪之舟。 究竟什么是情绪呢？ 情绪是如何产生的？ 马上就要公布成绩 了…… 考不好怎 么办？ 情绪短程游 NO. 1 5 9 100 啊！我得了（ ）分！！ NO.2 就是啊！！ 我看他呀，也 就这水平了！！ 这不是笨是什 么？？ 快看啊，他 才考了那么 点分！ 哈哈哈 ~~~~~~~~ NO.3 成绩公布前 紧张、担忧 遭 到 嘲 笑 愤怒，生气 成绩公布后 优秀 满意，兴奋 很差 忧伤，难过 1 、产生： （ 1 ）当我们遭遇 不同事情 、 处于 不同情境 中，会产生各种各样 的情绪。 初识情绪 情绪的产生还和人的什么有关？ 小明每次考试都是 90 分以上， 而这次考试只得了 80 分。 小华每次考试都考不到 80 分， 而这次终于考了 80 分 。 情绪的产生总是与个人心理需要相联系的。 1 、产生： （ 1 ）当我们遭遇 不同事情 、处于 不同情境 中，会产生各种各样的情 绪。 初识情绪 （ 2 ）总是与个人 心理需要 相联 系的。 2 、含义： 情绪是人的心理 活动的重要表现。 是人心理活动的 “窗口” 初识情绪 LOGO ①快乐 ②恐惧 ③愤怒 ④痛苦 ⑤喜欢 ⑥忧虑 ⑦难过 ⑧讨厌 积极情绪和消极情绪 你还能说出哪些？ 同学们想一想，下面哪些是积极情绪？哪 些是消极情绪？ LOGO 请同学们各自体会一下，当自己处在愤怒、 恐惧、痛苦等消极情绪状态下，你会有什么样的 感受，对你的生活和学习会有什么样的影响？ 消极情绪具有很大的危害性！ LOGO 一天中午，小王的父亲给小王买了一只他最 心爱的足球，到学校后正好背课文，很长的课文 一点也没费劲；第二天，小王想再买一张最新的 游戏卡，但父母都不同意，他感到非常不开心地 上学去了，一篇不长的课文却花了很长的时间也 没背好。 消极情绪影响人的记忆力 消极情绪的危害性 a. 同学小王的例子： LOGO b. 小刚和小强是同班同学，平时体育课 100 米跑的速度一样快，参加学校运动会 时，听到同学们的加油声，小刚心里十 分紧张，害怕跑不好，而小强则是轻装 上阵，结果到终点时，小刚落后小强两 米多。 消极情绪影响人的正常水平 的发挥 消极情绪的危害性 LOGO c. 小李未完成值日工作，按班规课 后要重扫，重扫时小许叫他的外号， 并嘲笑他，小李一怒之下打了小许 而受处分 。 消极情绪影响人的理智 消极情绪的危害性 LOGO 我们应该如何 调节情绪呢？ LOGO 情绪的调节 ? 转移注意力 ? 合理发泄情绪 ? 深呼吸 ? 改变想法 ? 寻求咨询老师的帮助 LOGO 合理发泄情绪 ①哭 -- 适当的哭一场。 ②喊 -- 痛快地喊一回。 ③诉 -- 向亲朋好友倾诉衷肠。 ④动 -- 进行剧烈的运动。 你真是个好人嘢！ 他夸奖我了，好开心噢！ 高兴 唉，他在讽刺我！ 伤心 他究竟为什么会这么说呢？ 哼，讨好我，想利用我！ 疑惑 厌烦 人 生 感 悟 由 此 可 见 ， 即 使 对 于 同 一 件 事 情 ， 每 个 人 的 想 法 也 大 不 相 同 啊 ！ 你 可 以 改 变 你 的 想 法 来 调 适 你 的 情 绪 。 换