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体育锻炼与柔韧性的改善第六章体育锻炼与柔韧性的改第六学习目标当学完这一章后你应该能够解释以下的关键概念和重要问题关键概念柔韧性收缩肌拮抗肌重要问题柔韧性的种类影响柔韧性的因素三种肌肉伸展的方法及它们之间的区别肌肉伸展的神经生理学原理改善身体各关节柔韧性的具体方法柔韧性锻炼计划的制定柔韧性是一种重要的体能成分它是指身体各个关节的活动幅度以及跨过关节的韧带肌腱肌肉皮肤和其它组织的弹性和伸展能力柔韧性包括两方面的含义一是关节活动幅度的大小二是跨过关节的韧带肌腱和肌肉等软组织的伸展性关节的活动幅度主要取
体育锻炼与柔韧性的改善第六章
体育锻炼与柔韧性的改第六
学习目标
当学完这一章后，你应该能够解释以下的关键概念和重要问题
关键概念
柔韧性
收缩肌
拮抗肌
重要问题
? 柔韧性的种类 ? 影响柔韧性的因素 ? 三种肌肉伸展的方法及它们之间的区别 ? 肌肉伸展的神经生理学原理 ? 改善身体各关节柔韧性的具体方法 ? 柔韧性锻炼计划的制定
柔韧性是一种重要的体能成分。它是指身体各个关节的活动幅度以及跨过关节的韧带、肌腱、肌肉、
皮肤和其它组织的弹性和伸展能力
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