高三班会：激进三十天[文字可编辑].pptVIP

激进三十天，为心中的 明天许愿 ? 高三（ 23 ） 主题班会 ? 一年一度的高考即将来临，同学们已经进入最后 的百米冲刺阶段，在这关键的三十天里，老师、 同学、家长都为六月的金灿季节准备着、忙碌着， 作为一名即将上高考赛场的勇士，你准备好吗？ 来吧，激进三十天，为心中的明天许愿！ ? 为了心中的目标，为了明天的成功，在最后的 三十天里，我们要做好各项工作，要注意身边发 生的各类的问题，老师、家长是我们冲锋陷阵的 左膀右臂，在他们的帮助，我们一定能达到胜利 的终点。 一、考前最忌出现哪几种心态 ? （ 1 ）过于自信 ? 有些学生凭自己有点“实力”，就自以 为是，盲目乐观。“考大学有什么难，我 还能考不上”是这部分人的典型心态，这 种思想危害极大，自我满足，裹足不前， 不思进取。在课堂上，在自习课期间、在 周练试卷上都现出懒散无所谓的现象，甚 至影响着自制力较差的“边缘生”的学习 情绪。 （ 2 ）过度焦虑 在心理学上，过度焦虑是指预期对个人的自尊心 构成的潜在威胁的情境产生过度担忧反应。这是大 多数高三学生存在的思想与心理问题。 高考毕竟是人生的一大转折点，面对这一重要关头， 食无滋味，睡不香甜，心里异常焦急，情绪容易激 动。想看书，又看不下去；想休息，不安下心来， 长此以往，形成恶性循环。 ? （ 3 ）自我抛弃 ? 一些学生自我感觉成绩“差”，考上本科无希 望而自甘落后，不思进取。按目前的高考模式只 要拿足基础分上本三线是很容易的事，甚至有可 能意料之外上了本二线，这就要求这类考生在最 后的阶段在时间上不能浪费，在学习上要牢记老 师的教导的方法掌握好基础知识，弄清哪些是必 考、常考的内容，要做到“会做题不丢分，不懂 做的题想法子拿分”，在心理上更要调整自己， 激励自己。如果选择放弃，结果只会更糟。 二、调整好心态，心向成功 ? 中国著名心理学家王极盛教授总结出高考 成功规律：强化信心、优化情绪、进入状 态、充分发挥。 ? 信心是考生成功的精神支柱，如果没有高 考成功的信心，高考就不太可能成功 （一）强化信心 ? 1 ）高考目标期待适当 ? 如果目标定位过高，就会难以达到目标而 增加考试焦虑，如果目标定位太低，又会 影响潜能的发挥。 ? （ 2 ）不要攀比 ? 每个同学的学习实力和心态状况不一样， 确定的高考期待值不一样，盲目的攀比， 会挫伤自己的信心，要相信在最后的三十 天里自己用心地努力学习，最终的回报会 让自己满意的。 （ 3 ）增强实力 在临考三十天里，要有计划、有步 骤、有目标地学习， ? 建议（ 1 ） 每个星期作为一个学习周期，根 据知识的缺漏，自己的实际情况，制定好 自己的学习计划，在这个星期里每天早晨 确定学习目标，每天睡觉前把学习成果像 “电影”一样重放一遍，尤其是记忆、理 解内容，回顾一下当天的成效和不足， ? 建议（ 2 ） 复习知识板块时，可以根据资料 书上的知识网络结构图进行复习与回忆， 尽快构建自己的知识网络。 建议（ 3 ）每天用 3/4 的时间做练习题目， 1/4 的时间 订正错误题集和温习所学的板块知识，与同学分享 学习成功的喜悦和调整，心态。 ? 建议（ 4 ） 每天花 20 分钟进行数学、物理或 其它学科的七个计算题“审题、破题”的 专项训练，控制在每题 3 分钟内完成已知条 件的审查、关键字的审查、文字图形隐含 条件的审查、单位的审查，完成数学、物 理模型的建立，完成基本方程式的建立， 坚持三十天，你的解题节奏、解题的触角 肯定大有提高。 ? 建议（ 5 ） 摒弃“模考后，考什么学校已定 型，不要那么努力了”的消极错误想法， 根据学习规律和记忆规律，如果在最后的 三十天放弃“拼博”精神，放弃“百米冲 刺”的精神，很可能前功尽弃，要记住任 何时候放纵自己、为自己的畏难情绪开绿 灯，最后结果是自己伤害自己。 （ 4 ）不要迷信 ? 高考成功与否，由自己平时学习实力与高 考时心态决定，世界上不存在超自然的力 量影响考试成绩。 （ 5 ）积极自我暗示 ? 积极的暗示能增强人的信心，消极暗示会 降低人的信心，同学们安排根据自己的情 况积极暗示进行心理调整，强化信心，例 如：在平常学习中写上“我有学习能力， 我一定能成功”，积极暗示的字条放在桌 上，在考试中写上“注意时间实效，调整 自己，我一定要成功”的提醒、激励的字 条。 （ 6 ）挺胸抬头，步伐加快 ? 人的内心体验与行为动作相一致，高兴、 充满信心时就会挺胸抬头，走起路来很有 精神，步伐稍快有力；人在阻丧，缺乏信 心时，就会无精打采，走路缓慢无力。反 之