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健康的基本观念 ( 实用 ) 什么是健康 WHO(1972) ? 身体没有疾病 ? 有完整的生理功能 ? 有良好的心理 ? 适应社会的能力 定义： 人在躯体上、精 神上、和社会上处于 良好状态，而不仅仅 是没有疾病和衰弱状 态；包括生理健康和 心理健康 WHO 阐述的健康标准 ? 充沛精力，无压力，不紧张 ? 态度积极，乐于承担责任，无论事情大小都不 挑剔 ? 善于休息，睡眠良好 ? 能适应外界环境的各种变化，应变能力强 ? 能抵抗一般的感冒和传染病 ? 体重得当，身材匀称。站立时肩膀的位置要协 调 ? 反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎 ? 牙齿清洁，无空洞，无病感，无出血现象，齿 龈颜色正常 WHO 阐述的健康标准（续） ? 头发有光泽，无头皮屑 ? 肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松协调 ? 讲道德，有公德 ? 对自己和他人健康负责任，工作生活娱 乐不损他人健康 ? 不侵占、偷窃他人物品和作品及研究成 果 ? 不吸烟 , 不淫乱 WHO 公布的影响健康的因素 ? 医疗 —— 8% ? 社会 —— 10% ? 环境 —— 7% ? 遗传 —— 15% ? 自我保健的生活方式 —— 60 % [ 友情提醒 ] 人无法选择父母、社会 , 最能改变的 , 也是最直接有效的是个人生活方