还记得上一堂课所提到的内容吗.pptVIP

肥瘦的錯誤觀念 現代人的肥與瘦觀念真的是非常不要得的! 他們認為現代人美的定義是: 正確的肥瘦觀念 正確的肥與瘦觀念是只有兩個字的就是『健康』。 健康才是人最重的東西。 * 每個人都以獨特性,都各自不同的美感,應該予以重視及肯定,否則將迷失真正的自己,下列影片將會給你一個相當大的震撼! 今天我們將以不同的角度來面對一個常見的情況,這個情況在平常的生活中你一定不陌生,可以通常一般人會以敵視的眼光看待這一類的問題,希望今天大家可以拋棄既有的成見,以包容寬厚的心態來看待這一個狀態,今天我們要談論的話題是胖與瘦,首先,我們先由肥胖談起…. 愈瘦愈好 脂肪本來就人體的重要組成,它可以潤澤皮膚.保護內臟.形成能量…,脂肪對人類實在太重要了~ 我們常說的Baby Fat,是因為孩童需要養分來支撐生長及發育,所以胖對孩童而言是相當重要的事情! 供應充足的高熱量、高脂肪食物 許多節省勞力的機械設備 體內精密的調節機制失靈了食量超過維持健康、正常體重所需聽從身體的命令就會變 胖 資料來源:健康體位研習 劉貴雲老師提供 肥的成因 1.遺傳:生下來就胖,全家都是胖子,不是你的錯 2.吃得多消化得少:個人後天生活習慣導致發胖, 愛吃美食,暴飲暴食,不愛運動,只愛看電視 3.新陳代謝率降低:由以下三種原因導致 a.老化:中年後易發胖,即因為新陳代謝率降低 b.長期缺乏營養:非洲肌民的大肚子就是一例 4.心理因素：心理不平衡。例如：憂鬱 藉飲食尋求安慰。 5.飲食習慣：自小養成不好之飲食習慣。 6.工作原因：例如：應酬。 7. 生理肥胖：即下視丘之飽食中樞受到 化學或手術破壞而無飽食 感不斷想吃造成肥胖。 一位62歲的美國電腦經理，每天半夜常常醒來到廚房找東西吃，20多年來，他說，一到夜裡，身體就會叫醒他吃東西，多年來他胖了23公斤，診斷發現，他得了「夜食症」。 夜食症的症狀主要有：晚上吃得太多，病人可能還覺得很餓，在睡前不由自主地吃東西來放鬆自己。有人則是在半夜裡醒來，一周至少3次，要進食才能再睡著。而且在早上不覺得餓，沒胃口往往要到午餐或下午才突然餓到不行，才瘋狂進食。 頭暈、掉頭髮 血糖及血壓過低、貧血 女性：月經減少甚至停經 便祕或拉肚子 骨質疏鬆、指甲脆弱 皮膚乾燥與鬆弛，怕冷 健康才是人生的無價之寶! *