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0-3 岁婴幼儿喂养 0~3 月龄 ? 乳类:纯母乳、或部分母乳、或配方奶; ? 3 月龄婴儿应按需喂哺, 8~12 次,乳量约 500~750ml/d ; ? 3 月龄后逐渐定时, 6-8 次,乳量约 600~800ml/d 。 ? (注:母乳喂养儿每日约 6-8 次小便提示液体量充 足;不必另加水或其他果汁。配方奶喂养儿两餐 之间适当喂水。) 4~6 月龄 ? 乳类:母乳或配方奶;定时( 3~4 h )哺乳, 5~6 次,约 600~800ml/d ,逐渐停夜间哺乳。 ? 强化铁的谷类:可用母乳或配方奶调配,开始 少量( 1 勺),逐渐增加。 ? 水果、蔬菜类:开始引入水果泥 1-2 勺、蔬菜泥 (瓜类、根块类、豆荚类) 1~2 勺,每日 1~2 次。 ? 进食能力训练:用勺; 5 个月龄左右开始学习用 杯喝。 6~7 月龄 ? 乳类:部分母乳或配方奶; 4~5 次,约 800~1000ml/d ; ? 强化铁的谷类: 1/2 餐;稠粥或面条: 1 餐; ? 水果、蔬菜类:每日水果 1/2 个、碎菜 25-50g ; ? 鱼类、肉类:可开始引入少量; ? 蛋黄:可开始引入; ? 进食能力训练:训练咀嚼功能,与成人共进餐。 8~12 月龄 ? 乳类:逐渐以配方奶替代母乳,乳类约 4 次,乳 量约 800~1000ml/d ; ? 软食(软饭、面食): 1 ~ 2 餐 (100~150g) ; ? 水果、蔬菜类:每日水果 50g 、碎菜 50-100g ; ? 鱼类、肉类: 25g-50g ; ? 蛋黄:逐渐增加到一只。 ? 进食能力训练:学习自己用勺进食,用杯喝奶; 和成人同桌进餐 2 次 。 1 ~ 3 岁幼儿饮食建议 ? 乳类: 400~600ml/d ( 2~3 次) ? 主食: 3 餐( 150~200g ) ? 蔬菜: 100-200g ,水果: 75-150g ? 鱼肉禽畜类 50-100g ,蛋类: 50g ( 1 只) ? 豆制品 25-50g ? 进食能力训练:学会自己用勺进食,用杯喝奶;和 成人同桌进餐 3 次。 2 周岁开始完全独立进餐,学习 餐桌礼仪。 培养良好的饮食行为 ? 生长发育的物质基础 ? 独立能力的标志 ? 眼 - 手协调之功能 ? 社会礼仪的学习 进食行为指导 ? 进食时避免分心( TV 、故事、玩具) ? 规定进食时间(< 25 分钟) ? 逐步引入新食物( 15 次±) ? 鼓励自己进食(> 1 岁) 进食行为指导 ? 体验饥饿,获得饱感 ? 限制两餐之间的零食 ? 餐前不喝饮料 ? 两餐之间隔一定时间( 3 小时±)
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