这个早餐十分钟搞定,营养又健康,赶快做给孩子吃吧.docVIP

这个早餐十分钟搞定,营养又健康,赶快做给孩子吃吧　到底怎样的早餐才是既营养又简便的早餐呢,我想煮个鸡蛋吃,但是又觉得鸡蛋单吃比较乏味,所以需要做一个颜值比较高的早餐,同时还需要有鸡蛋的营养,这时我想到了早餐鸡蛋杯。我在其中还加了牛奶,顺便一起补了牛奶的营养。 　　早餐鸡蛋杯 　　准备材料 　　鸡蛋2个,鹌鹑蛋4个,牛奶250ML,胡萝卜四分之一根,玉米适量,菠菜2颗,盐少许,黑胡椒末少许 　　制作过程 　　1 将胡萝卜、菠菜清洗干净, 胡萝卜切丁备用 　　2 锅内倒入水烧开,依次将胡萝卜、菠菜烫熟 　　3 菠菜取缔切小段备用 　　4 鸡蛋打碎搅拌均匀倒入牛奶 　　5 按照个人的口味适当的撒入盐和黑胡椒末 　　6 将切段的菠菜倒入鸡蛋液内 　　7 均匀的倒入模具杯中 　　8依次放入胡萝卜、玉米和鹌鹑蛋 　　9 最后在鹌鹑蛋上撒上少许的盐 　　10 微波炉开启蒸鱼模式8分钟 　　小贴士 　　1 所有材料倒入杯中七分满,过多会导致蛋液溢出来。 　　2 早餐鸡蛋杯中的内容可以根据个人的喜好变换。 本文作者:农村美食收集