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考试前注意事项 考前准备： 一、欲善其事，必先利其器。准备好考试用品，最好用黑色钢笔或中性 笔，因为有的试卷不让用兰色笔，要是怕黑色笔答题一团黑，也可以带圆珠 笔备用，注意看清楚不懂的问老师，英语考试铅笔要修好，同时备橡皮。化 学备个不带记忆功能的计算器。 二．调整心态，沉着应考 当考生来到考场后，往往会造成考生感到有些紧 。在这种情况下，考 生可进行简单的放松训练，如做几次深呼吸，然后暗示自己：“我的状态不错， 应该取得好成绩。”在考前几分钟应该自己安静独处，不要再和别人讨论知 识上的问题，以免破坏自己胸有成竹的感觉。 1、强化自信 不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天 都带着信心起床。不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。有的同 学基础扎实根底深，不论考试如何变，都能游刃有余；有的同学思维灵活敏 捷，有一定的创新思维，理解能力强，对考创新的活题尤为适应；有的同学阅 读面广，视野开拓，心理素质好，抗挫能力强，善于超水平发挥。不管怎样，在 高考前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自 己的长处和潜力，激发自信心。 每一个有杰出成就的人，在其生活和事业的旅途中，无不以坚强的 自信为先导。希尔顿是世界酒店大王，现在他的酒店分支机构遍布世界各 地，但他起家时仅有 200 美金。是什么使他获得成功呢？希尔顿回答说：只 有两个字，那就是“ 自信”。 可见，信心孕育着成功，信心能使你创造奇迹。 拿破仑说 ：“在我的学典里没有不可能这一字眼。”正是这种自信激发了他无 比的智慧与潜能，使他成为横扫欧洲的一代名将。 在现实中，自信不一定能让你成功的话，那么丢失信心就一定会导 致失败。很多成绩优秀在同学在高考中失利，他们不是输在知识能力上，而 是败在信心上。 2 、优化情绪 心理学认为，人的学习生活中，情绪扮演着十分重要的角色，它象 染色剂，使人的学习生活染上各种各样的色彩。有这样一个故事，有个老婆 婆非常疼爱她的两个女儿，这两个女儿均为小贩，一个卖雨伞，一个卖布鞋， 这个婆婆晴天担心大女儿的伞卖不出去，整天哭泣，雨天又担心小女儿的 布鞋卖不出去，又整天泪流。街邻叫她哭婆婆。后来一位先生开启她说：“我 为你感到高兴。晴天您的大女儿的伞卖得好，雨天小女儿的鞋卖得俏。”婆 婆听后，脸色马上转阴为晴，由哭到笑，街邻又叫她笑婆婆。哭婆婆变为笑 婆婆的故事说明：同一件事，看问题的角度不同，情绪就不同，结果就两样。 变换角度看问题，情绪自然调整过来了。在迎考复习和高考中，要学会转移 情绪，将自己的情绪调整到最佳状态。在情绪紧 的时候，听听轻音乐，哼 哼小调，或伸伸手，弯弯腰，摇摇脖子，扭扭屁股；或漫步户外，看看云霞，听 听蛙声；或与同学聊聊天，讲讲趣事，幽默幽默。考场上可做做深呼吸、望望 窗外。 3 、自我减压 临考前降低心理预期目标，以平常心对待考试，充分发挥了自己的 水平就是胜利。以怎样的心态对待复习与考试，对进入最佳状态关系很大。 若把复习与考试看成一种挑战，会激发自己很快进入状态；把它看成一种锻 炼，会以平和的心态投入；把它看成一次机会，会以积极的心态迎接。 4 、自我质辩 自我质辩是心态自我调整的良方之一。比如，有“离中考越近，便越担 心自己能力”的忧虑的同学，不妨进行如下自我质辩：自问：这种担心必要吗？ 自答：毫无必要，平时自己一向学习认真，虽不十分优秀，但只要认真做好 考前准备，正常发挥，这次考试完全可以考好，根本不必为这无端的担心而 苦恼。又问：这种担心有利吗？自答：没有，它有百害无一利，它松懈人的斗 志，转移人注意目标，若不及早排除，到考后将悔之晚矣。再问：我该怎么办 呢？自答：最要紧的是对考试充满自信，要有条不紊的地组织复习，扎扎实 实地做好考前准备。通过这样自我质辩，心中的担忧也就化解了。 5 、积极暗示 积极暗示能强化自己的信心，消除烦恼。消极暗示会降低人的信心， 徒增忧心。考生在考前就要根据自己的情况，进行积极暗示，自我打气。“我 行，我一定行”。“我潜力大”。“我进步大”。“我喜欢挑战”。如遇到自己实在 解不出的题难题也不要忧心忡忡。从狐狸吃葡萄的故事中我们可以得到启 迪，