夏季卫生保健知识讲座精选.pptVIP

夏季卫生保健知识讲座 注重科学的饮食健身观念 夏季卫生健康知识讲座 一、 夏季气候对人体生理的影响 二、 夏季保健的总体要求 三、夏季饮食保健知识 四、养心功法介绍 一、夏季气候对人体生理的影响 夏季的气候特征是：“两高一低”高温、 低压和高湿度。人体最适宜的环境温度为 18 度 -28 度，超过 36 度时体感到不适（神经和 内分泌组织调节功能异常） 一、夏季气候对人体生理的影响 ? 一是大量出汗使血液浓度提高， 引发 各种心脏血管疾病 ，二是因大量出汗 使尿量减少， 不利于排毒。 而夏季又 是体内毒素最多的季节。人体须适应 夏天的气候加强体内调节。才能保持 身体健康 二、夏季保健的总体要求 暑、湿、汽为夏天特征： 暑易伤津耗气， 湿易损伤阳气 一是要补益气阴 ：口渴、疲乏是气阴的表 现。越到夏季越要保护正气。中草药补： 西洋参、太子参、沙参、麦冬、山药。气 虚较明显的可用党参、黄芪。 二是健脾除湿。 湿是生病的祸根，可采取 用藿香、薏米、白术、莲子。 ? 三是清热消暑 ? 人体心火较旺，可采用菊花、金 银花、荷叶、莲心。 ? 四是补养肺肾 。 ? 夏天心火旺 而肺肾虚，采用 枸杞生地、百合、麦冬、五味子 等。 五是冬病夏治 ： 主要是