缓解心理饱和教学设计.docxVIP

今泰学院推荐文档 第 PAGE 第 PAGE 2 页 共 NUMPAGES 2 页 缓解心理饱和教学设计Teaching design of alleviating psychological saturation 编订：JinTai College 编订：JinTai College 缓解心理饱和教学设计 前言：小泰温馨提醒，心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。本教案根据心里健康标准的要求和教学对象的特点，将教学诸要素有序安排，确定合适的教学方案的设想和计划。便于学习和使用，本文下载后内容可随意修改调整及打印。 小芸今年初三毕业，自从进入初三以来学习一直很认真，成绩也很好。父母一直夸她是乖乖女，老师也说她特别懂事，学习十分刻苦，一直是班级同学学习的表率。可不知怎么回事，临近中考她反而显得没有其他同学刻苦，整天忧心忡忡，成绩也似乎有点下降。她有一天问我“不知为什么我知道中考越来越近了，却怎么紧张不起来了呢？” 我了解到小芸进入初三后，只有考上重点高中一个目标。她为了实现这个目标，不再参与其他活动，只是机械地重复大量的练习，由于活动单一，所以学习效率低下。无独有偶，前几周我去一所学校听课，正听到一位老师对一个学生大发雷霆：“你怎么回事？最后一题怎么老出错？这一次就是太粗心了，本来你算式是对的，可结果还是错了。”学生看着作业?本，回答道“我也不知怎么搞的。”“你看看前面20几道题都对了，最后一题比前面的还要容易却错了。”其实这都是由于人们长时间地重复某活动而达到一定极限时，产生了厌倦感，导致了心理饱和。做一切与情绪有关的工作都可能产生心理饱和现象，学习也如此。心理饱和是当人的心理承受能力达到了不能再承受的程度时，人们便会对所做的事产生极大的厌烦，从而导致效率低下的一种心理现象。长时间地做同一种事情，效率自然会降低，因此心理饱和现象的影响多为负面的，特别是它的产生会给人带来很大的精神压力。 要现象，第一是要保证充足的睡眠。充足的睡眠是使大脑保持良好学习状态的必要条件。因剥夺睡眠而得来的学习虽有一时之效，却使大脑过度疲劳，会产生对学习的厌倦感，导致心理饱和。第二是在复习阶段应学会合理地安排各种任务，根据学科特点和自己的身心状况不断变化学习方式和学习内容，避免重复性学习时间过长带来的心理饱和。长时间学习一种内容最容易疲倦，最好是没等疲劳就换一种学习内容，因为变换学习对象也是一种休息。学习内容可以跨科变换，也可以同科变换如学外语时听说读写交替进行。第三是缩短单项学习活动的时间，每一科目的学习时间也不要过长，如果自己感到疲倦了，最好马上休息。在学习中途也应多增加几次休息，一般来说一小时内应有一次约10分钟左右的休息时间。第四如你确实出现心理饱和，不妨先放下学习，活动一下身体或远眺片刻，或与别人说说话，分散一下紧张的情绪，这样就可以减轻心理饱和带来的精神压力。 当然最重要的还是要减轻学生过重的学习负担，让他们有充分的时间来调节紧张的学习。另外，学校应开展丰富多彩的文体活动，以避免学生学习的单调性。学生自己也不要在书桌上摆太多的书，这种看似方便的做法，实际上会给人一种泰山压顶的感觉，很容易导致心理饱和。 其实做任何工作都可能产生“心理饱和”，关键就在于自己要有心理准备和预防、缓解措施，不要因为出现心理饱和而产生过重的心理压力。 Designed By JinTai College