高血压健康知识宣教 演示文稿全解.ppt

运动的注意事项 ? 不要再饭后一小时内运动 ? 每天都要运动，每次 20-30 分钟 ? 当高血压已完全控制时，运动量可酌量增 加 ? 运动过程中，如有身体不适，请停止运动， 并测量血压，经休息后症状若未改善，请 就医 如何控制体重？ 1 2 3 × × × × √ √ 控制体重标准 ? 体重控制在理想范围内： 理想体重（ KG ） = 身高（ CM ） -105 ? 对于超重或肥胖者，可通过控制饮食和运 动来减肥。可制定计划如每周减 1kg. 内容目录 ? 高血压基本知识 ? 高血压药物控制措施 ? 高血压非药物控制措施 ? 血压的监测 中国最庞大的资料库下载 高血压症的预防 改善饮食习惯 爱运动 少喝酒 / 不抽烟 测量血压 高血压症的治疗 高压＞１６０ mmHg 低压＞１００ mmHg 运动治疗 饮食治疗 药物治疗 有效控制高血压步骤一 坚持长期规律的药物治疗 药物治疗原则 1. 应遵医嘱服药 2. 应按时、按剂量服药 3. 避免频繁换药 4. 24 小时平稳降压 5. 长期坚持