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训练开发大脑的方法及技巧 训练开发大脑的方法及技巧 训练开发大脑的方法及技巧 头脑训练方案 为了保持敏锐,锻炼我们的大脑就是很重要的。我们思考得越少,它就会变得越迟钝,以下就是20个头脑训练的方案。 　　1)读一本好书 　　读书会激发想象力,让您的头脑开始工作,我喜欢让书本带着我走,我总就是有一本有时甚至三至四本书在读！大部分书我就是从图书馆里借来的,这样就不用花钱买每一本书了,这也使我能够毫无风险地广泛阅读各种书籍。 　　2)大脑学院 　　视频游戏不好的一面就是导致脑袋腐烂,但实际上有些也会帮助您增强思维,我喜欢大脑学院游戏,这就是一款用头脑玩笑测试头脑敏锐性的合集。(Big Brain Academy for the Will,这就是原文中的游戏名称,就是一个Will下的游戏智力游戏,很不错的。) 　　3)练习冥想 　　不要担心,我不就是要在这里离开新时代的最前端,冥想的方式有很多种,对我而言,冥想就就是花一点时间独处达到放松与集中思考的方式,它就是神奇的治疗。 　　4)获得大量的休息 　　缺少睡眠能够影响您吸收新信息的能力,这意味着大学里通宵达旦补习的效率比您想象的要低得多,您的大脑需要休息,这可能就是为什么事情总就是在睡了好觉后变得更加清晰明朗。 　　5)规律地锻炼 　　您难道想没一会就从跑步机上下来不？运动通过改善血液到大脑的流动从而改善大脑功能,一份研究发现体育锻炼实际上能帮助扩大大脑的体积,所以,如果您想要一个更大、更好的大脑,那么就去运动吧！ 　　6)吃一顿好早餐 　　这不就是不切实际,吃一顿好早餐确实令您有个更好的开始,您应该吃高蛋白与优质碳水化合物的的早餐,两片夹着花生牛油的全麦吐司就符合这一条了,鸡蛋同样就是蛋白质的好来源,坚果、牛奶与新鲜水果都能为大脑提供良好的营养。 　　7)积极地思考 　　鼓励自己,我相信积极思考会提供大脑效能与帮助避免失望,我想说您的大脑就像电脑一样,垃圾进来、垃圾出去。发现积极,做所有能够使您感觉良好的事情,这些事情将会帮助您的精神变得更有生产力。 　　8)不断地学习 　　不要停止怀疑您的世界,寻找新的体验、技能与知识,开始去做您感兴趣做的事情。一份著名的研究表明伦敦出租车司机大脑的确定领域比一般的市民得到更大的开发,这就是由于她们需要学习如何在迷宫般的城市街道上导航,我们能够运用此项挑战我们大脑的技术来增进我们的能力。 　　9)戒酒 　　酒精就是抑郁的原因,它降低精神功能,酒能乱性就是有充分证据的,如果您想要有顶尖的精神表现,那么停止喝酒吧,另外它也减弱人的睡眠,阻碍您清晰思考的能力。 　　10)拥有浪漫(特别就是女性) 　　11)打破您的例程 　　选择一条新路开车去工作,试着用另外一只手去写字,将一点不同的东西掺杂在一起,这将振作您的大脑因为它需要您思考更多。您不能只就是自动驾驶,离开您的定式来挑战您的大脑,它将有所反应,这就是使您脑浆流动的好方法。 　　12)不要瞧太多电视 　　研究者发现在1-3岁时瞧太多电视会导致儿童注意力方面出问题,电视使心态麻木,从沙发上起来并离开电视机。当然,也有一些好的教育节目给孩子与大人们,但就是整体上美国人瞧太多电视了,如果您想要高效的精神表现就关掉电视吧。 　　13)处理数字问题 　　心算而不就是用计算器计算,我们已经变得精神懒惰了,我们依赖工具而不就是自己思考,处理与记忆数字就是使大脑恢复状态的好途径。 　　14)停止依靠GPS走路 　　记住第8条里所讲的出租车司机,用您的大脑去指出如何从点A到点B就是很好的思维体操,您必须用您大脑的能力来决定空间关系来提高读地图的效率与穿梭城市,在一个陌生的地方旅行就更好了！ 　　15)唤起远久的记忆 　　找出老照片并且开始翻阅,这将进入您头脑中的记忆银行,图像将帮助您想起您已经忘记的东西,深入挖掘所有您记得的东西。如果您有别的方法来唤醒您的记忆,就像以前的信件与家庭电影,那么也尽可能得利用它们。 　　16)创造优美的音乐 　　学习演奏一件乐器就是超级棒改变您的大脑的方法,它需要您大脑的多个不同部分协调工作来创作出您想要的旋律。当然,如果您已经就是一个音乐家了,迫使您自己学习新技术。音乐就是思想伟大的锻炼。 　　17)说一种新语言 　　许多人同意学习一门新语言就是使思想延伸的一种有力途径,如果您曾经尝试学习即使就是几个新单词,那么您知道这会很难。当然,给大脑越难的东西越好!您有比您想象的要多得多的思维能力,让它试一下吧！ 　　18)记忆一首歌 　　我们头脑中都储存有许多老歌,但为什么不通过学习一些新的调子来扩充我们的记忆？它将在开始的时候花费一点时间,但如果您坚持怎么做,您将发现会越来越简单,这就是您的大脑恢复状态了。 　　19)遮住您的双眼绕您的屋子走 　　这瞧起来就是一种陌生的活动,但您的大脑能够处