原创力文档- 68
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- 2020-07-19 发布于天津
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广播体操第一节伸展运动拍预备姿势立正姿势拍左脚向前一步同时两臂前平举掌心向内拍右脚向前侧一步两脚平行开立略宽于肩两臂侧平举掌心向下拍左脚向后一步两臂前上举掌心向内拍还原成立正姿势拍同拍方向相反第二节扩胸运动拍预备姿势立正姿势拍左脚向前一步同时两臂前上屈握拳拍右脚向前侧一步两脚平行开立略宽于肩同时两臂侧上屈肘扩胸一次拍两脚保持固定同时两臂经前平举于体侧扩胸一次拍左脚向右脚靠拢还原成直立拍左脚向后一步同时两臂上屈肘握拳拍左脚向后侧一步两脚平行开立略宽于肩同时两臂胸前平屈肘扩胸一次拍两脚保持固定同时两
广播体操
第一节：伸展运动（ 8 拍*4 ）
预备姿势：立正姿势
1 拍：左脚向前一步，同时两臂前平举。 （掌心向内）
2 拍：右脚向前侧一步，两脚平行开立（略宽于肩）两臂侧平举（掌
心向下）
3 拍：左脚向后一步，两臂前上举（掌心向内）
4 拍：还原成立正姿势。
5-8 拍同 1-4 拍，方向相反
第二节：扩胸运动（ 8 拍*4 ）
预备姿势：立正姿势
1 拍：左脚向前一步，同时两臂前上屈握拳
2 拍：右脚向前侧一步，两脚平行开立，
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