警棍术十六动教案.pdfVIP

警棍术十六动要领 预备式：在持警棍的基础上，听到“警棍术--预备”的口令后，身体 半面向左转，成格斗势。 一、垫步前 用途：上架防守， 击喉部。 动作要领（1）右脚垫步，左脚提起的同时，左臂屈肘上挡，小臂略 高于头，拳心向前，右手持警棍置于腰际，警棍略成水平，目视前方， 上体左转，左脚向前落步成左弓步的同时，右手持警棍向前 击，警 棍前端略高于肩，目视前方。 要求：垫步有力，上架要快， 击要准，上步与 击协调一致。 二、横踢劈击 用途：下截防守，踢击腰，劈击头、颈、肋、背部 动作要领：（1）右手持警棍向右下截击的同时，左臂下摆于身体左 后侧，目视前方；（2）左脚尖外摆，重心前移，身体左转的同时，右横踢； （3）右脚向前落地成右弓步的同时，上体稍右转，右手持警棍，右臂外 旋，向前上轮转，右脚蹬地，上体左转，将警棍向左下劈击，目视前方； （4）身体右转，左手迅速接握右手上方，提起左脚，两手握警棍向前上 抡转，左脚向前落地成半马步的同时，将警棍向右下劈击，警棍与右 臂略成直线，左臂下摆至身体左前方，左手 掌与腹部同高，掌心向 下，虎口向右前，目视前方。 要求：横踢要猛，快踢快收，重心要稳，劈击要狠。 三、截腿撩砍 用途：截踢小腿正面，撩击裆部，砍击颈部。 动作要领：（1）重心前移，提起右脚，脚尖上翘外摆，擦地向前截 踢的同时，右手持警棍向左前上方撩击，左手接握右手上方，目视前 方；（2）右脚向左脚前垫步，左脚手步成半马步的同时，上体右转，两 手握警棍向前下砍击，警棍前端略低于肩，目视前方。 要求：截击要准，撩击要猛，砍击要狠，转体与砍击要协调一致。 四、右挂斜劈 用途：右挂防守，斜劈腰、肋、腿部 动作要领：（1）右脚向右前上步，左脚收于右脚内侧（两脚距离 15 厘米），前脚掌着地，上体稍右转的同时左手接握右手上方，两手握警 棍右挂，左手虎口与肩同高，棍身垂直，目视前方；（2）左脚向左后撤 步，右脚向左脚后插步的同时，两手握警棍向左下斜劈，目视左后下 方。 要求：右挂要快，斜劈要猛，斜劈与插步要协调一致，重心要稳。 五、右左平斩 用途：上挂防守，平斩颈部 动作要领：（1）右脚向前上步成半马步的同时，两手握警棍屈臂向 左上侧挂，目视前方；（2）上体右转 45 度，成右弓步的同时，将警棍向 右前方平斩，警棍前端略高于肩，目视前方；（3）提起左脚，两手持警棍 右侧挂，左脚向左前落地成左弓步的同时，将警棍向左前平斩，目视前 方。 要求：上挂要快，平斩要狠。 六、下截撩击 用途：下截防守，撩击裆部。 动作要领：（1）上体稍左转，左脚尖外摆，两腿屈膝下蹲成骑龙步 的同时，右手持警棍向右下截击，警棍于右臂略成直线，左拳向左侧 格挡，拳与头同高，目视右下方；（2）右脚上步成右弓步的同时，右手 持警棍向前上撩击，警棍前端与腹部同高，左拳 掌挡于右手腕处，目 视前方。 要求：下截要快，撩击要狠 七、上架下 用途：上架防守, 击腹、裆部 动作要领：（1）重心后移，右脚撤回在左脚内侧垫步的同时，提起 左脚，左手抓握警棍前端，两手握警棍迅速下压，目视下方；（2）左脚 上步，提起右脚的同时，将警棍由腹前向上推架，两臂称直于肩同高， 目视前方；（3）身体左转，两手握警棍向左下抡转，目视后下，左脚向 右落地成半马步的同时，将警棍经腹前向右 击，上体微向前倾，目 视前方。 要求：下压上架要快， 击要狠，力点在警棍后端，上步与上架要 协调一致。 八、别腕格挡 用途：破夺警棍，格挡横击 动作要领：上体向左转的同时，两手握警棍向左经面前绕环一周， 向左下格挡，两腿微屈成骑龙步，警棍前端与肩同高，棍身垂直，目视 前方。 要求：格挡要快，转体与持警棍绕环要协调一致，重