健康自我意识的培养.doc

PAGE PAGE 1 第三讲 健康自我意识的培养 一、教学主要目标 1.理解意识、自我、自我意识的含义 2.理解关于“我”的精神分析理论 3.了解自我意识发生和发展规律 4.掌握大学生自我意识常见的问题及调试 5.掌握完善自我的途径与方法 二、教学重点难点及解决方法 1.教学重点 （1）对自我意识的理解 （2）关于“我”的精神分析理论 （3）大学生自我意识常见的问题及调试 （4）完善自我的途径与方法 2.教学难点 （1）对自我意识的理解和特点分析 （2）完善自我方法的解析 3.解决方法 （1）实例分析 结合疫情举例，阐释自我意识的概念，理解自我意识的三个成分，引导学生理解健康的自我意识特点。 （2）测试分析 通过测试学生自己在疫情下自我意识的表现特点，深入理解自我意识特点和关于“我”的精神分析理论，从而更好的认识自己。 （3）案例分析 通过知识拓展，和提出一些相关性高的案例分析，引导学生掌握自我意识常见的问题及完善自我的途径和方法。 三、教学过程 导入：古希腊有个传说，传说在一个王国城堡的附近有个女魔，叫斯芬克斯。她整天守着那条过往行人必经的路，让人猜一个谜：“什么东西早上是四条腿，中午是两条腿，傍晚是三条腿。”如果行人不能答对谜底，她就会把他吃掉；如果猜出来了，她自己就会死去。无数的人都不能猜出谜底，于是王国中死去了许多的人，外面的人也不敢来这里了，王国内外充满了恐惧。终于有一天，一个叫俄底浦斯的年轻人来到了斯芬克斯的面前，说出了这个神奇“东西”的谜底——“人”!于是，斯芬克斯死了，而这个谜语始终流传了下来。  这个神话故事，告诉我们一个道理，人最难的是认识自我，“人贵有自知之明”。 “人，认识你自己”可以说，一切的心理学知识都是人类围绕了解自我，调节自我，控制自我、发展自我而形成的。 在疫情期间，我们每一个人可能都会不由自主地产生许多关于我们自身的问题，诸如：“我”究竟是个怎样的我？为什么我会莫名的焦虑?为什么我这么不淡定?为什么总不能确定未来?为什么我这么拖延？为什么越读书越觉得不知为什么而读？为什么我似乎根本不了解自己？ 青年期的我们，并没有因为多年的学习生涯减少了“为什么”，相反有了更多的“为什么”，有了更多关于自我、关于他我、关于自我与他我的关系、关于人类生存环境的迷惑与探求的渴望。 什么是自我意识？大学生自我意识发展有哪些规律？目前大学生常见的自我意识缺陷有哪些？如何获得健康的自我意识？本讲将作积极探讨。其间可能会有些许自我剖析的痛苦，但我更多的将是对“自我”的一个认识上的突破，并且会使以后的生活中更充满信心与明朗。 (一)自我意识及其发生与发展 1、自我意识的含义 个体对自己的身心状况及与外部世界相互关系状况的认识和体验。包括对自己的生理状况（身高、体重、体型、健康状况等）、心理状况（性格、气质、能力、兴趣、意志品质等）及人际关系状况的认识和体验。 （1）自我认知：自我认知主要涉及“我是一个什么样的人”、“我为什么是这样的人”等，它包括自我感觉、自我观念、自我分析、自我观察、自我评价、自我批评等。 （2）自我体验：自我体验属于情绪范畴，它以情绪体验的形式表现出人对自己的态度，主要涉及“我是否接受自己”、“我是否满意自己”、“我是否悦纳自己”等，它主要是一种自我的感受，以自尊、自爱、自信、自卑、自怜、自弃、自恃、自傲、责任感、义务感、优越感等表现出来。 （3）自我调控：自我调控主要表现为人的意志行为，它监督、调节人的行为活动，调节、控制自己对自己的态度和对他人的态度，它涉及“我怎样节制自己”、“我如何改变自己”、“我如何成为理想的那种人”，表现为自主、自立、自强、自制、自律、自卫等。 测试分析：判断以下三种情况属于自我意识的哪种成分？ 我相信自己可以调整好负面情绪。（自我认识） 我对自己被宅在家里而感到烦躁。（自我体验） 我要为疫情带给自己的负面情绪负责，提高自身心理素质。（自我调控） 2、精神分析理论 测试分析：连续在纸上写下10个以“我是”开头的句子，应尽量选择一些能反映自己在疫情期间表现出来的风格与特性的语句。 我是___________________________ 我是___________________________ 我是___________________________ ?????? 评估你对自己的陈述是积极的还是消极的 评估你对自己的陈述是指向过去的、现在的还是将来的 评估你对自己的陈述是指向生理的、社会的还是心理的？ 西格蒙德·弗洛伊德（Sigmund Freud，1856.5.6－1939.9.23），犹太人，奥地利精神病医生及精神分析学家，精神分析学派的创始人。用冰山理论来分析人对自己的认识。 （1）冰山理论：意识