改善和优化人际关系.docx

第六讲 改善和优化人际关系（1）（2） 教学目的和要求： 通过教学使学生了解人际交往的意义、特点及类型，理解影响大学生人际交往的因素，掌握基本的交往原则和技巧，了解人际关系障碍的类型及调适方法，增强人际交往能力。 教学重难点：了解人际关系障碍的类型及调适方法，增强人际交往能力。 教学方法：讲授法、案例分析法 教学时数：4学时 教学基本内容： 同学们好！我们今天来讲改善和优化人际关系，先给同学们讲个笑话，讲的是有三个男士在沙漠迷了路，他们碰到了一个精灵，这个精灵呢，允诺这三个男士分别都满足他们三个愿望。第一个男士说，我要钱，在他面前就真的出现了一堆钱，然后第二个愿望他说我要很多很多钱，当然真的就出现了很多很多钱，那第三个愿望呢，因为迷路了，他说我要回去，那么他就回去了；第二个男士说，他的第一个愿望是我要美女，第二个愿望是我要很多很多美女，那当然真的也就出现了很多美女，那么第三个愿望呢，他也是说我要回去，那么他也就带着这些美女回去了，那么轮到第三个男士的时候呢，他说我的第一个愿望是什么呢？我要酒，然后当然就真的出现了一坛酒，第2个愿望是我要很多很多酒，那当然也真的出现了很多酒啊，第3个愿望呢，他说一个人喝酒实在太无聊了，第三个愿望呢那就那两个人回来陪我喝酒吧，真的那两个人也就回来跟他一起喝酒了，也就又回到了原点，所以我们说这是一个笑话，也告诉我们说我们每个人都是需要交往的，那也就是说呢，对于我们来讲人际交往呢，就像阳光空气与水一样，对于我们每个人来讲都是不可缺少的，那么接下来呢我们来看这个美国心理学家卡耐基，他有这么一个观点，造就一个人的成功的各种因素中，85%取决于人际关系沟通和交际的能力，只有15%是取决于你的专业技能，我们国家心理学家丁瓒，那么他有这么一个观点，他说人类的心理适应最主要的就是人际关系的适应，所以人类的心理病态主要是由于人际关系的失调而来，从这两个心理学家的这个观点我们也可以看到，我们刚才已经讲到人际交往不仅对我们来讲，就像阳光空气与水一样，那实际上呢，在我们的成功中它同样起着非常重要的影响作用，同时，人际交往中的问题可能也是我们在很多的心理困扰心理病态中，这个是主要的原因，所以，关注人际交往，他不仅是我们大学生成长阶段必须要解决的一个课题，也是我们大学生心理健康教育，它非常重要的一个问题。 “人”这个字最简单，一撇一捺。简单的结构却在说明一个道理，那就是“人”需要相互依赖，相互支撑。人要生活得开心快乐，离不开人际交往。现代社会本身就是一个人际互动关系网,人生活在社会之中,注定不是“独居动物”。（案例：美国大学生的独居实验）。人能够长期忍受物质上的匮乏，却无法长期忍受精神和情感上的匮乏。尤其现代社会的发展,做任何事更强调协作性和团队性,每个人都需要与他人进行正常、良性的交往,好的人际关系对一个人非常的重要，其意义用美国心理学家卡耐基的一句话来说：在造就一个人成功的各种因素中，85％的取决于人际关系沟通和交际的能力，15％取决于你的专业技能。有人说：朋友是“救生圈”,心里有苦闷向朋友倾吐出来,朋友给点慰藉,事情就过去了。但遗憾的是,北京科技大学的陈蕾也缺少这种对象。2010年的4月5日晚，陈蕾从北京科技大学逸夫楼九层跳下，结束了自己21岁的生命,其父母苦苦寻找她自杀的原因,却惊奇地发现：女儿经常躲在宿舍里，白天睡觉，晚上通宵上网。课也没去上过,并且似乎和她能够交心的同学也不多，即便是被同学视为陈蕾最为亲密的同学小刘也称，她们之间，做不到无话不谈。可见，良好的人际关系可以缓解心理压力，促进心理健康，而不好的人际关系，却会很容易影响自身心理健康、影响校园生活质量。 在我们现实生活中，因为人际交往问题而引发同学关系紧张的案例有许多 案例一：小肖以优异的成绩考入大学。入学后，他偶然得知自己的分数比班上大部分同学高出许多，因此，他产生了一种优越感。在与其他同学的交往过程中，他总是不自觉地扮演着“优胜者”或“领导者”的角色，以居高临下的姿态与周围的同学交流，总觉得自己高人一等。他常常在不经意间伤害了别人，造成与同学之间的冲突和摩擦。不仅如此，他甚至连自己的任课教师都不放在眼里。渐渐地，同学们离他远去，不愿意与他交往；教师也对他产生了不良的印象。在“离群索居”的孤独中，小肖逐渐陷入了极度苦闷的情绪之中。 案例二：小王和小胡原本是一对好朋友。平时他们一起出入教室、实验室、宿舍、食堂，可谓情同兄弟，形影不离。他们有共同的兴趣爱好、共同的人生目标；他们互相帮助，互相关心，两人的学习成绩都很好。后来，小王被同学们推选为班干部，这时小胡的心理就失去了平衡。他认为，两人的学习成绩、工作能力等都不相上下，各方面表现也差不多，为什么好友小王能当干部，还被评为“三好生”，而自己却“一事无成”呢？小胡百思不得其解，越想心情越糟糕，心中开始滋长