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怎样预防糖尿病 都江堰市疾控中心 左丹 一、什么是糖尿病？ 糖尿病是一种慢性全身性代谢疾病，主要是由于体内胰岛素分泌缺乏或由于身体对胰岛素的需求量增多而造成的胰岛素相对不足，从而导致以糖代谢紊乱为主的糖、蛋白质、脂肪代谢紊乱的一种综合病症 。 二、糖尿病的主要症状 主要表现为小便多、饮食量多、饮水多及体重减轻、疲乏无力等。 但2型糖尿病上述症状可以不明显，其并发症为低血糖、酮症酸中毒、心脑血管系统、神经系统、肾脏、视网膜等病变，亦常并发化脓性感染、尿路感染、肺结核等。 我国糖尿病以2型为主 2型糖尿病占93.7%,1型糖尿病占5.6%,其他类型糖尿病仅占0.7%; 糖尿病也是导致心脑血管病发病率和病死率增高的常见的原因。 三、糖尿病的主要危险因素 一）遗传因素：有家族史者易患. 二）高热量饮食：如过多摄入糖类、 脂肪类食品等. 三）缺乏体力活动及体育锻炼。 四）肥胖及体重超重. 五）长期的心理情绪紧张和精神压力. 六）年龄越大,2型糖尿病患病率越高。 七）胰岛素分泌不足. 四、预防措施 一）接受多种形式的糖尿病知识教育。 二）调整饮食，控制热量的摄入：要平衡膳食 三）戒烟限酒，保证睡眠 四）经常参加适合自己身体情况的体育锻炼 五）积极配合医院进行长期规范化治疗。在饮食和运动治疗的前提下先用一种药物，并视病情需要联合使用其他口服药物;或联合使用口服降糖药物和胰岛素 六）定期监测血糖，根据患者的具体情况和药物的特点及时调整药物剂量和药物种类 七）自测血糖：对糖尿病患者和易感人群应定期复查血糖，以减少并发症的发生 八）保持心态平衡，及时克服各种心理紧张压力，培养高尚 情操，如音乐欣赏、种花养草等。及时离开无法克服的紧张社会氛围和现状，多安排郊游、爬山等活动 * *
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