中学生常见运动损伤的防治.pptVIP

主要内容 ? 运动损伤的概念和分类 ? 运动损伤发生的原因 ? 运动损伤的预防 ? 常见的运动损伤与处理 运动损伤的定义 ? 体育运动中，外界各种因素作用于人体，使其造 成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊 乱，并引起不同程度的局部或全身反应，称为损 伤。 体育运动中所发生的损伤，称为运动损伤 运动损伤的分类 ? 按 时间 可分：新伤和旧伤； ? 按 病程 可分：急性损伤和慢性损伤； ? 按 性质 可分：开放性损伤和闭合性损伤； ? 按 程度 可分：轻度、中度损伤和重伤。 运动损伤发生的原因 ? （ 1 ）认识不足，措施不当。对运动损伤预防 的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预 防措施，易导致运动损伤的发生。 ? （ 2 ）不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻 痹、情绪急躁；或在练习中因恐惧、害羞而产 生犹豫不决和过分紧张等。 ? （ 3 ）体育基础差、身体素质弱，或动作要领 掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要， 或不自量力，容易发生损伤事故。 运动损伤发生的原因 ? （ 4 ）不良的气候变化。如过高的气温和潮湿 的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬 季易发生冻伤或其它损伤事故。 ? （ 5 ）组织纪律混乱和违反活动规定也是造成 伤害事故的原因。 运动损伤的预防 ? （ 1 ）学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思 想。 ? （ 2 ）遵守纪律，听从指挥，做好组织工作， 采取必要的完全措施，如：检查运动场地和器 材，穿着合适的服装与鞋子。 ? （ 3 ）在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。 ? （ 4 ）要根据自己的情况选择活动内容，适当 控制运动量。 ? （ 5 ）掌握运动要领，加强保护和帮助。 运动损伤的预防 ? （ 6 ）加强医务监督，提高自我保健意识。 ? （ 7 ）心理障碍的排除：体育运动的复杂性、 竞技性和社会性，对学生心理方面的要求越来 越高，有些学生存在着不同类型的恐惧。如看 到跳箱、双杠等器械就害怕，对长跑有恐惧心 理。同时学生的心理状态也与安全事故有着一 定的关系。如心情不好、情绪低落、急躁、犹 豫、胆怯、急于求成等。出现这种状况，学生 应及时与老师沟通，弄清楚状况，消除心理障 碍，让自己在愉快健康氛围中锻炼身体。 常见的运动损伤与处理 ? （ 1 ）擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤） 处理： A 、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫 药水即可自愈。 B 、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法（讲解）、 抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血 法。 冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温 度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用， 常用于急性闭合性软组织损伤。 常见的运动损伤与处理 常见的运动损伤与处理 ? （ 2 ）鼻出血（鼻部受外力撞击而出血） 处理：应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口 呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和 鼻梁上，一般即可止血。 常见的运动损伤与处理 ? （ 3 ）扭伤（当关节活动范围超过正常限度时， 附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成） 常见的运动损伤与处理 ? 重度扭伤处理：应先止血、止痛。可把受伤肢 体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷， 使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要 乱揉私心动，防止增加出血。然后在伤处垫上 棉花，用绷带加压包扎。受伤 48 小时以后改 用热敷，促进淤血的吸收。 ? 肌肉韧带拉伤 当在活动的时候肌肉韧带拉伤应尽快用 “冷敷”。受伤后２４至４８小时以内， 采用“冷敷”，但超出这一时间，就应该 采取“热敷”的治疗方法。 “热敷”法多用在肌肉韧带拉伤和关节扭 伤的中期、后期和慢性损伤。 常见的运动损伤与处理 常见的运动损伤与处理 ? 脱臼（由于直接或间 接的暴力作用，使关 节面脱离了正常的解 剖位置。） 处理：动作要轻巧， 不可乱伸乱扭。可以 先冷敷，扎上绷带， 保持关节固定不动， 再请医生矫治 。 常见的运动损伤与处理 ? 骨折（骨的完整性受破坏） 常见骨折分为两种，一种是皮肤不破，没有 伤口，断骨不与外界相通，称为 闭合性骨折 ； 另一种是骨头的尖端穿过皮肤，有伤口与外界 相通，称为 开放性骨折 。 处理：首先应防止休克，注意保暖，止血止 痛，然后包扎固定，送医院治疗。 常见的运动损伤与处理