史上最全打通十二经络保健瑜伽运动养生大智慧参考.pptVIP

* D DONGGUAN SHINSUNG PLASTIC CO.,LTD D DONGGUAN SHIN SUNG Plastic CO.,Ltd DONGGUAN SHIN SUNG Plastic CO.,Ltd DONGGUAN SHIN SUNG Plastic CO.,Ltd DONGGUAN SHIN SUNG Plastic CO.,Ltd DONGGUAN SHIN SUNG Plastic CO.,Ltd DONGGUAN SHIN SUNG Plastic CO.,Ltd DONGGUAN SHIN SUNG Plastic CO.,Ltd DONGGUAN SHIN SUNG Plastic CO.,Ltd DONGGUAN SHIN SUNG Plastic CO.,Ltd DONGGUAN SHIN SUNG Plastic CO.,Ltd * DONGGUAN SHIN SUNG Plastic CO.,Ltd * 坚持1个月以上，奇迹就在你身上发生 制作:Jerry 日期：2014年5月20日 经络瑜伽养生大智慧 * DONGGUAN SHIN SUNG Plastic CO.,Ltd * 1, 手太阴肺经，寅时（3点至5点）寅时睡得熟，色红精气足；“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。养生之道：此刻人体需要大量呼吸氧气，进行深呼吸，所以要求较深的睡眠。在这个时候，如果您咳醒的话，最好是喝杯温开水。此时还在休息中，此经络可选择在9-11点与脾经时间同时进行。  * DONGGUAN SHIN SUNG Plastic CO.,Ltd * 2 ，手阳明大肠经，卯时（5--7点钟）卯时大肠蠕，排毒渣滓出；“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。清晨起床后最好排大便。养生之道：赶紧起床，起床后喝杯温开水，然后奔进厕所把一天积攒下来的废物，都排出体外吧！虚症：腹痛，腹鸣腹泻、大肠功能减弱、肩膀僵硬、皮肤无光泽、肩酸、喉干、喘息、宿便等。实症：腹胀、易便秘、易患痔疮、肩背部不适或疼痛、牙疼、皮肤异常、上脘异常等。此时间锻炼效果最佳，可与足少阳胆经同时进行。 * DONGGUAN SHIN SUNG Plastic CO.,Ltd * 3，足阳明胃经 辰时(7点到9点)。辰时吃早餐，营养身体安;人在此时段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、包点等。过于燥热的食品容易引起胃火盛，出现嘴唇干裂、唇疮等问题，不吃早餐更容易引起多种疾病。此时间锻炼效果最佳，可与手阳明大肠经同时进行。 * DONGGUAN SHIN SUNG Plastic CO.,Ltd * 4 ，足太阴脾经 已时(9点至11点)已时脾经旺，造血身体状;“脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血液质量好，所以嘴唇是红润的。唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒入脾经。此时间锻炼效果最佳，可与手太阴肺经同时进行。  * DONGGUAN SHIN SUNG Plastic CO.,Ltd * 5 ,手少阴心经午时（11点至13点）午时一小憩，安神养精气；“心主神明，开窍于舌，其华在面。”心气推动血液运行，养神、养气、养筋。人在午时能睡片段，对于养心大有好处，中使下午至晚上精力充沛。此时间锻炼效果最佳，可与足少阴肾经同时进行。  * DONGGUAN SHIN SUNG Plastic CO.,Ltd * 6 ,手太阳小肠经未时（13点到15点）未时分清浊，饮水能降火；小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华上输于脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热，人会干咳、排屁。此时多喝水、喝茶有利小肠排素降火。此时间锻炼效果最佳，可与足太阳膀胱经同时进行。  * DONGGUAN SHIN SUNG Plastic CO.,Ltd * 7, 足太阳膀胱经申时（15点至17点）。申时津液足，养阴身体舒；膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿。申时人体温较热，阴虚的人最为突出。此时适当的活