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姣姣的奇趣心理课堂
主讲人:胡姣
“晴朗”—两手来回搓动
“小雨”—食指轻敲桌面
“中雨” —两手轮拍大腿
“大雨”—双手鼓掌
现在就用我们的身体来下一场雨吧!
雨点变奏曲
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情境模拟——消极先生VS积极先生
消极先生:很悲观,凡事往坏处想,
只能看到事物坏的一面。
积极先生:很乐观,凡事往好的方面想,
能够看到事物好的一面。
小游戏
情景1:校长决定肥东三中从下周开始实行周考制度。
情景2:我一直在举手,但老师没叫我
情境模拟——消极先生vs积极先生
讨论:消极先生和积极先生会有什么样的想法和情绪?
现象大揭秘
A
老师宣布以后实行周考制度
B1(消极想法)
天哪,这还让人活,这样累死啦。
B2(积极想法)
考试就是检验知识掌握程度,这样每周都知道自己的学习情况,可以及时补漏。
C1(消极情绪)
我好难受,很压抑、焦虑。
C2(积极情绪)
我虽然感觉有些压力,但是对自己充满了信心。
现象大揭秘
A
我一直在举手,但老师没叫我
B1(消极想法)
一定是老师不喜欢我
B2(积极想法)
老师可能没看见我,也可能想给其他同学一些回答的机会。
C1(消极情绪)
我好失落,伤心、愤怒还是不要再举手了吧。
C2(积极情绪)
平静、理解、愉悦的心情以后我要更积极主动。
A
C
B
情绪ABC理论
遇到不好的事情时,尽量往乐观的方面想,就能改变自己的情绪!
同学们,你们能将自己的生活中的小苦恼用这种乐观幽默的语言表达出来吗?
标题去哪儿了?
美丽的新生活
寄语
不能改变环境,但可以改变自己;
不能改变事实,但可以改变态度;
不能改变过去,但可以改变现在;
不能左右天气,但可以改变心情;
不能选择容貌,但可以展现笑容;
不能预知明天,但可以把握今日;
不能事事成功,但可以事事尽力。
幸福拍手歌
如果感到幸福你就拍拍手
如果感到幸福你就拍拍手
如果感到幸福就快快拍拍手呀
看那大家都一起拍拍手
如果感到幸福你就跺跺脚(挤挤眼)
如果感到幸福你就跺跺脚(挤挤眼)
如果感到幸福就快快跺跺脚呀(挤挤眼呀)
看那大家都一起跺跺脚(挤挤眼)
如果感到幸福你就伸伸腰(拍拍肩)
如果感到幸福你就伸伸腰(拍拍肩)
如果感到幸福就快快伸伸腰呀(拍拍肩呀)
看那大家都一起伸伸腰(拍拍肩)
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