中年人高发疾病预防小知识PDF打印.pdfVIP

一 寸 光 阴 不 可 轻 高发疾病预防小知识 高发疾病预防小知识 — 适于中年人 — 适于中年人 40—50 岁最常见的病是心肌梗塞。预防方法是：不吸烟、不喝酒，不要有 过大的压力，少吃动物油，经常活动，多吃蔬菜和粮食。此外，每5 个妇女和 每10 个男子就有1 人易患胆结石，预防方法是：尽量少吃油脂，多吃蔬菜和水 果。 50—60 岁最容易患的病是癌症，其主要原因是环境污染、饮食不当、吃有 毒性的物质(如发霉食品)，以及吸烟、心理因素等。预防方法是：少吃动物油， 多吃含丰富纤维素的食品。 一、癌症的预防： 一、癌症的预防： 1、勿憋尿 研究发现，膀胱癌的发生与一个人的饮水、排尿习惯有关。据资 料表明，每日排尿5 次的人比排尿6 次以上者容易患膀胱癌。这主要是因为饮 水少、长时间憋尿，易使尿液浓缩，尿在膀胱内滞留的时间较长，尿中化学物 质刺激粘膜上皮细胞，从而导致癌症的发生