急性踝关节扭伤地正确处理.docxVIP

在日常生活当中，常常会遇到踝关节扭伤的情况。人们普遍 习惯在踝关节扭伤后立即做局部的热敷，或者以药酒搓揉患部。 殊不知这样做的后果反而会加重踝关节的肿胀和疼痛。 ※踝关节扭伤后的如何正确处理呢 ? 1、在扭伤的即刻就应行冷敷。 可用冷水浸泡毛巾或用冰块进 行外敷， 持续 30 分钟。 使血管收缩， 减轻局部充血， 降低组织温 度，起到止血、退热、镇痛消肿的作用， 24 小时内禁用热敷。 2、减少踝关节的运动，抬高患肢。 3、扭伤 24 小时后方可用热水、热毛巾进行热敷，外敷中药 调制的活血化淤、消肿止痛的外用敷药，并可适当服用一些活血 化淤类的中成药或消炎镇痛药类的西药。 4、扭伤较重的患者， 应即使到医院就诊， 必要时进行 X 光摄 片检查，以排除骨折的发生。 ※那么在日常生活中，如何减少踝关节的扭伤呢 ? 平时少穿或不穿高跟鞋， 不在凹凸不平的地面上奔跑 ; 在参加 体育活动时，应先做些准备运动，活动一下踝关节，然后进行跑 跳运动。 儿童补钙王之争 三精 VS龙牡 惊！中国人竟然都缺钙 警惕电脑族鼠标手肌肉坏死 推荐！教你如何预防鼠标手 刘翔的伤病不在跟腱而在腰上 从刘国梁的歪头谈谈颈椎病 推荐：预防颈椎病从这里开始 教你预防骨折六大秘诀 “骨质增生”竟然不是病？ 骨科频道每月 TOP10排行榜 老中医珍藏几辈的腰腿痛秘方 --- 值得收藏 老中医祖辈留下来的治疗各类风湿病，关