抗疫期间 中小学生心理理防护教育.pptVIP

抗疫期间中小学生 心理防护手册  ◆01疫情来袭,阴霾笼罩一情绪波动怎么办? ◆02电子产品太吸引我了,我该如何与它健康共处? 目录 ◆03面对家长的唠叨,我该怎么办? ◆04家人之间有争吵,该怎么办? ◆05疫情终会过去,我可以为未来思考什么? ◆06防疫期间,我可以为开学做什么准备 ◆07通过新冠疫情,我们看到了什么?  疫情来袭,阴霾笼罩 情绪波动怎么办?  小丁是名初中生,疫情爆发期间大部分时间居家防 疫,每天通过手机、电视等渠道了解疫情的进展。虽然生 活平静,但每天看着微信朋友圈里大量好的和不好的信息 心情就像 样,忐不安,特别是当得知自己所 在城市又有新增确诊病例时,他就开始想象自己是否在某 个场所和某个病例“擦肩而过”,或者自己父母出门买 菜的时候遭遇了“传染源”。而目这两天自己还有咳嗽、 咽痛、鼻塞的症状,更是增加了小丁的焦虑情绪自己如 果被感染了该怎么办?如果自己全家都被感染了该怎么 建议感到慌张很自然,过分担心不必要  第一关注积极的、简单易懂的信息,了解新型冠状鸦毒的科学常识,做 尽量关注官方平台发布的权威信息,主动关注简单易懂的信息,减少未经证实的信 息输入,促进理性思考 √第二,给自己列一个令自己愉悦的 to-do list,并执行它 平时你一定知道做什么事情能令自己开心。做一些平时非常想做却没时间做的事情, 不要让自己太闲,适当转移注意力