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　　 　　第一篇:《做快乐的少年》 　　做一个快乐的少年 　　【活动设计】 　　通过活动，让学生认识到要笑着面对生活，领悟快乐的内涵。并引导学生在面临烦恼时，如何找到调整自己情绪的方法，知道如何才能得到快乐，做一个快乐的人。 　　【辅导目的】 　　1、通过本课的学习,让学生体验快乐的情绪。 　　2、使学生了解快乐的涵义。 　　3、使学生初步学会调节情绪的一些方法。 　　【辅导重点】 　　1、快乐的涵义。 　　2、调节情绪的方法，学会选择适当的宣泄方法。 　　【辅导方式】 　　游戏、讨论、书面分析、讲述、心理演示等 　　【辅导准备】 　　多媒体、教室布置等 　　【辅导时间】 　　大课时(60分钟) 　　【辅导步骤】 　　一、引入话题 　　同学们在我们进行今天的活动之前，老师想问你们一个问题，你们想和快乐在一起吗？ 　　是啊，人人都想和快乐在一起，天天快乐，时时快乐。但是，在我们的生活、学习中，总会遇上这样那样不顺心的事。这不，昨天早上，老师到百货大楼购物，上楼梯时，突然，横冲出来一个人，老师躲避不及，老师摔倒了，腿摔破了皮。谁知那个人丝毫没有歉意，扬长而去。这使老师非常生气，这人既不懂礼貌，又缺乏应有的社会公德，太不应该了。老师慢慢的站起来，揉着摔疼的腿，心里很不愉快。是啊，生活中，让人生气、让人烦恼、让人痛苦的事情太多了，同学们，在你的生活中，你遇到过令你不快乐的事情吗？当你遇到不快乐的事情时，你是如何解决的呢？你是怎样快乐起来的呢？好带着这些问题，我们来进行今天的活动。 　　请同学们听歌曲“快乐老家”，要求跟唱。问你快乐吗？快乐是什么？让我们一起为快乐下个定义。 　　二、体验生活，共享快乐 　　快乐是什么?请回忆令你快乐的事讲出来让大家分享你的快乐,并请你用一句话为快乐下一个定义。同时，用多媒体出示别人是怎样给快乐下定义的，请学结合“快乐的定义选摘” 讨论回答 　　1、亮亮的快乐定义:快乐是解出一道难题后的喜悦。 　　2、唐老鸭的快乐定义:快乐是我第一次上台讲故事。 　　3、机器猫的快乐定义:朋友的微笑是我的快乐。 　　4、樱桃小丸子的快乐定义:快乐是一场大雨后的玩耍。 　　5、蜡笔小新的快乐定义: 快乐是父母的理解。 　　请学生分享老师的快乐(讲自己生活中的事例,为快乐下定义, 　　与学生共享老师的快乐) 　　教师总结:“我们把快乐的事说给别人听，我们就会得到两份快乐”，我们在平时要象今天一样把快乐与别人共享。 　　同学们，当我们在学习与生活中体验快乐,与他人共享快乐时,也时常会遇到烦恼,影响我们的生活,使我们快乐不起来。那么,你有没有碰到不开心的事呢?是什么事情令你不开心的呢?请说给大家听。（请学生回答或写在卡片上） 　　教师通过同学们的回答，有烦恼的同学还真不少。其实，我们每个人都有自己的烦恼。但同学们要知道，一个人遇到不顺心或不公正的对待时，他并不是世界上最倒霉、最不幸的人，世界上很多事，取决于我们的想法，有时候换个角度想问题，能让我们摆脱烦恼，增强自信，找到快乐。 　　三、联系实际，消除烦恼 　　我们知道，生活中有快乐就有烦恼，有幸福就会有痛苦，请你谈一谈当你遇到不开心的事情时，是怎么调整自己的心态使自己快乐起来的那？（请小组交流） 　　教师总结遇到不顺心的事，可以选择多种做法来消除烦恼。可以听音乐、做自己喜欢的运动、与朋友聊天、看自己喜爱的课外书、做游戏、唱歌、看电视。。。。。。等。现在，让我们摆脱烦恼，忘记不快，一起来共度快乐时光，请同学们观看动画片《猫和老鼠》片段。 　　四、理论联系实际，体验方法 　　刚才同学们都说出了自己的烦恼，及自己当时是如何消除烦恼的一些方法，现在我们就来具体介绍一些解除烦恼的方法 　　1、转移注意力法 　　就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。 　　2、合理宣泄法 　　合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来排解心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。 　　①适当的哭一场。 　　②痛快地喊一回。 　　③向亲朋好友倾诉衷肠。 　　④进行剧烈的运动。{快乐少年的文章}. 　　3、自我暗示法 　　我们做一个小实验你静下心来，在心中默念喜笑颜开、开怀大笑，并且想象这些情景，你会产生什么感觉呢？（让同学们尝试几分钟。） 　　教师总结你也许会产生一种真的很高兴的感觉。这个实验，说明了语言能对人的情绪产生暗示作用。当你发怒时，可以反复地暗示自己不要发怒，别做蠢事，发怒是无能的表现,发怒有害无益等。 　　4、深呼吸法 　　通过慢而深的呼吸方式，来消除紧张、降低兴奋性水平，使人的波动情绪逐渐稳定下来的方法。 　　步骤a.站直或坐直，微闭双眼，排除杂念，尽力用鼻子吸气 　　b.轻轻屏住呼吸， 　　c.缓慢的用口