中国公民健康素养66条知识讲座【爆款】.ppt

艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴3种途径传播，日常生活和工作接触不会传播 17 乙肝病毒携带者除不能献血，不能从事幼托和饮食服务行业外，可照常工作和学习 艾滋病毒不会通过空气、水或食物传播，也不会通过一般社交中的接吻、拥抱、咳嗽和蚊虫叮咬等方式传播 优选 * 蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病 18 蚊子、苍蝇、老鼠和蟑螂等传播疾病，所以被称为“四害” 鼠疫、流行性出血热、钩端螺旋体病、乙型脑炎、疟疾、登革热等可经四害传播 优选 * 异常肿块、腔肠出血、体重骤然减轻是癌症重要的早期报警信号 19 异常肿块 疣痣增大 溃疡不愈 异常感觉 持续性消化不良和食欲减退 大便习惯改变 持续性声音嘶哑、干咳、痰中带血 耳鸣、听力减退、鼻出血、鼻炎分泌物带血和头痛 月经期外或绝经期后不规则阴道出血、特别是接触性出血 无痛性血尿、排尿不畅 不明原因的发热、乏力、进行性体重减轻 优选 * 遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救 20 心肺复苏，心跳、呼吸停止4分钟内，正确的抢救，则患者的存活率可高达50% 口对口吹气式人工呼吸：每分钟吹 12-15 次 胸外心脏按压术：每分钟按压 90-100 次，一般是每吹一口气，按压心脏5次 优选 * 应该重视和维护心理健康，遇到心理问题时应主动寻求帮助 21 心理健康主要特征包括：智力正常，情绪稳定，自我意识良好，思维与行动为协调统一，人际关系融洽，适应能力良好 优选 * 每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员 22 让世界充满爱！ 优选 * 在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻流感的症状 23 优选 * 妥善存放农药和药品等有毒物品，谨防儿童接触 24 农业应存放在人、畜、禽不经常活动的地方，尤其要注意防在小孩拿不到的地方 口服中毒，催吐是排除进胃内毒物最简单、有效的方法 优选 * 发生创伤性出血，尤其是大出血时，应立即包扎止血；对骨折的伤员不应轻易搬动 25 优选 * 勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具 26 正确的洗手方法 一人一盆一巾 优选 * 　每天刷牙，饭后漱口 27 提倡早、晚刷牙 每次刷牙不少于3分钟 吃东西后认真漱口 优选 * 咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰 28 每个人都要你养成不直接面对周围人咳嗽、大声说话和打喷嚏的习惯 优选 * 不在公共场所吸烟，尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利 29 世卫组织明确指出：接触二手烟雾会造成疾病、功能丧失或死亡。 烟草烟雾中含有4000多种化学物质，其中确知有60多种具有致癌性 优选 * 少饮酒，不酗酒 30 选取低度酒（20度以下） 2. 尽量少喝 3. 不空腹饮酒 4. 不劝酒 5. 饮酒时不同时饮碳酸饮料 6. 高血脂、高血压、冠心病患者应戒酒 7. 不养成一醉方休和借酒消愁的不良饮酒习惯 优选 * 不滥用镇静催眠药和镇痛剂等成瘾性药物 31 许多镇静催眠药和镇痛剂长期使用可引起可以成瘾，如：去痛片成瘾、安眠药成瘾等 优选 * 拒绝毒品 32 吸毒包括鸦片、海洛因、冰毒、吗啡、大麻等非常容易成瘾，绝对不要尝试 毒品危害健康、危害家庭、危害社会 吸毒是 一种违法行为！ 优选 * 使用卫生厕所，管理好人畜粪便 卫生厕所指有墙、有顶，无蝇蛆粪便经无害化处理并及时清洁的厕所。 推广使用卫生厕所，家禽、家蓄应圈养，减少肠道传染病 33 优选 * 讲究饮水卫生，注意饮水安全 保护饮用水源，提倡使用自来水，受污染水源必须净化或消毒处理 34 优选 * 经常开窗通风 35 主张开窗时间以上午9:00-11:00或下午2:00-4:00为佳 阳光和新鲜的空气是维护健康不可缺少的 阳光中的紫外线可杀菌，晒太阳提高人体对钙的吸收 优选 * 膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配 36 中国居民平衡膳食宝塔：一般成人每天食用谷类250－400克（5－8两）；蔬菜类300－500克；水果类200－400克；肉类50－75克；鱼虾50克；蛋类25－50克；奶类300克，豆类50克；油25克；盐6克 优选 * 经常食用奶类、豆类及其制品 37 儿童青少年经常饮奶有利于生长发育和骨骼健康 中老年人可以减少骨质丢失，有利于骨健康 优选 * 膳食要清淡少盐 38 食盐摄入量每天不要超过6克（包括酱油、酱菜、酱中的食盐量），每人每天消费烹调油25~30