第三章心理应激 .ppt

Nursing school of CMC 与女友分手 问题为中心应对是指直接指向 应激源的应对方式，包括事先应 对和寻求社会支持。 情绪性为中心应对是指通 过改变个体对“应激事件”的反应，即 改变或减轻不良情绪的应对方式，包 括宣泄、放松、信教等方式。 与女朋友发生 意见分歧 主动沟通 获得和解 向别人倾诉 转移注意力 放松 Nursing school of CMC 合理地运用应对方式有利于缓冲应激反应的作用。 当经过一定的努力可以找到解决问题的方案时，建议采用问题指向性应对； 即使努力也不一定能解决问题，或者问题很难在短时间内解决，需要采取情绪性应对。 社会支持是指个体可利用的具有减轻应激作用的外部资源 （精神上和物质上的帮助和支援）。 可以帮助你 宣泄不良情绪 获得情感支持 和各种形式的 帮助， 有效缓解应激 家庭 朋友 工作 团队 组织 机构 三、社会支持系统(social support)  孔子曰：有朋自远方来，不亦乐乎？-- 远亲不如近邻 客观支持 主观支持 社会支持 客观的、实际的或可见的社会支持； 主观体验到的或情绪上的社会支持。 社会支持与应激 研究表明，有支持性社会关系的人，能较好地应对问题、处理应激，以及防止心身障碍。这些保护效应的真实机制不明，有两种解释。 1．直接效应学说 广泛的社会网络有