校园足球赛前40天阶段训练计划.pdfVIP

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2020-08-09 发布于河北
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校园足球赛前40天阶段训练计划.pdf

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学院：足球学院专业：体育教育年级：2017 姓名：李子祺学号：172101010123 赛前40天阶段训练计划训练对象：中小学足球队训练目标：储备体能，确定战术，形成风格，坚决执行，提高竞技能力。星期周一周二周三周四周五周六周日 Day 1 Day 2 Day 3 Day 4 Day 5 Day 6 Day 7 时间区域传抢区域传抢有球高强定位球攻敏捷速度传接技术传接技术耐力防小场地比非大强度下肢力量高空球传赛上午休休耐力接技术传接技术非大强度耐力核心稳定高空球传下午休高强耐力休力量练习接技术休休星期周一周二周三周四周五周六周日 Day 8 Day 9 Day 10 Day 11 Day 12 Day 13 Day 14 时间跨区域转跨区域转有球高强定位球攻爆发速度移球练习移球练习耐力防小场地比长传球技长传球技高空球传赛上午休休术术接技术传接技术非大强度下肢力量非大强度耐力耐力核心稳定高空球传下午休高强耐力休力量练习接技术休休 1 学院：足球学院专业：体育教育年级：2017 姓名：李子祺学号：172101010123 星期周一周二周三周四周五周六周日 Day 15 Day 16 Day 17 Day 18 Day 19 Day 20 Day 21 时间控球区推控球区推有球高强定位球攻敏捷速度进进耐力防