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浅谈对体脂秤的分析 一、概述 在两三年前人体秤还是以称体重为主的体重称， 而且绝大部分是以代工出口到一 些发达国家。 现在随着生活质量的提高， 人们对各种与健康有关的智能硬件产品 关注度大幅度增加。中老年人关注生活质量，健康指数、病兆提示、延年益寿。 年轻人特别是女性更关注的是身材、 体形和健康。 所以这两年各式体脂秤应运而 生、快速增涨，有普通的显示、 也有与手机连接的智能分析， 功能从体重到体脂、 BMl、水分、骨量、内脏脂肪等。一台高精度、高智能的体脂秤能给你的身体锻 炼、身材培养、饮食分析、一些病灶的提示等，提供一系列的建议和体验。 合理的体重和体脂是反映人体健康的重要标志。 特别是脂肪， 高了是导致各种疾 病的起因， 太低会对人体抵抗能力造成降低， 适当合理的脂肪是人体维持健康的 重要环节。 怎样才算合理的脂肪指数？怎样知道你的脂肪指数？又怎样保持你合理的 脂肪指数？这是我们本文要讨论的主要内容。 为了适合更多的人群科学合理准确 评诂和测量人体脂肪率， 体重精确、体脂参数合理的测量和计算， 对体脂秤测量、 分析、判断是重要环节。其他专业测量由于条件限制，成本太高、不适合普及使 用。 二、身体脂肪含量和标准 身体脂肪分皮下脂肪和内脏脂肪， 身体脂肪率是指体重中身体脂肪所占的重 量比： 身体脂肪率 (%)=( 身体脂肪的重量 (Kg)/ 体重 (kg)x100% 。 怎样才算是标准身体脂肪率， 其实没有标准，这个标准也是一个相对参考值， 不同人心目中的标准也不同，而且与性別、年龄、人种有一定的关系，对你的身 体健康有利的脂肪率就是我们追求的标准， 女士除对身体健康有利还能体现身材 和体形的体验也是我们的目的。 本文也是从人身体健康的目的对身体脂肪率做一 个初步判断和分析。 身体脂肪率判定标准： 男性：12～22%为标准，22～27%偏高、 27%以上高。女性： 22～32%为标准， 32～37%偏高， 37%以上高。 三、怎么才能知道身体的脂肪率？ 其实说简单也简单，本文介绍三种简单易行的方法供参考。 1、目测法 该方法只能做定性分析， 提出目测法只能说明脂肪是可以通过胖瘦就能评估 八成左右了。 特别是有一定经验的人士， 通过观察人体身高与体重的搭配就能八 成判断出体脂的高、偏高、适中、低。当然这种方法由于无法量化只能作为定性 参考。 说难也很难，因为脂肪率没有素元，也就是没有标准，更找不到真值。体重 / 身高的比例有七成决定了皮下脂肪的多少，美国一家研究结构认为，腰围、颈 围、身高和体重是影响人体脂肪的主要原因， 它们之间存在一定的关系。 通过这 些参数可以分辩出皮下脂肪和内脏脂肪。 内脏脂肪超标是影响健康的重要原因之 一。 2、体重与生物电阻测量分析法： 十五年前日本人发明了人体生物阻抗对体脂的影响。 现在市场上体脂秤基本 都采用这种方法，只是各家的测量方法、精度、所占权重不异。在使用此方法时 必须先输入性别、身高、年龄，然后光脚站立在带四电极的秤体表面，这样测出 体重和人体生物阻抗。 根据拟定好的权重公式运算而得出人体的体脂率。 再根据 脂肪率推算出水分、 骨量等其他指标。 这种方法由于人体生物电阻测量只是测量 了两腿之间部分， 重要部分腰围基本上是测不到的， 再加上足底受年龄、 皮肤干 湿等因素影响它的电阻很难测准， 误差较大， 所以一般这个阻抗在公式里的权重 只占了很小一部分，一般在 2～3%。97～98%是靠输入你的个人参数计算出来的。 由于个人参数测量不准， 有关键的重要个人参数没有拿入测量内容，