七种食品让你清凉一夏.doc

七种食品让你清凉一“夏” 　　西瓜：西瓜不仅能清热解毒、除烦止渴，还能利尿，帮助消化。西瓜汁中附有人体所需丰富的营养物质，如蔗糖、葡萄糖、果糖、维生素C等。　　　　苦瓜：苦瓜的微苦味道，能刺激人体唾液、胃液分泌，使人食欲大增，清热防暑。用鲜苦瓜捣汁或煎汤，对肝火目赤、胃热烦渴有辅助治疗作用。苦瓜泡制的凉茶，还能消暑怡神。 　　黄瓜：黄瓜的含水量为96%到98%，是含水量最高的蔬菜之一。黄瓜所含的纤维素很柔嫩，对增进肠道中腐败食物的排泄以及降低胆固醇均有一定效果。　　　　冬瓜：有很好的清热解暑功效。夏天多吃些冬瓜，能解渴消暑。因其有利尿作用，且含钠极少，是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、