职场女性五项修养.pdfVIP

西安锦君企业管理咨询有限公司 职场女性的五项修养 【课程背景】 在这个处处充满竞争的社会中，那种柔弱无助的女人已日渐失去市场。男人 不再是女人的主宰，女人也早已不是男人的附庸。“男人追求的极致是成功，女 人追求的极致是幸福”。女人学会自我拯救和自我完善永远是最重要的，职场女 性如何在这繁杂的社会中立足，从内在素养到外在形象的修炼，从家庭到事业的 双向平衡，如何在烦恼压力面前华丽转身，做一个充满魅力的职场女性，成为许 多职场女性的终极目标！ 【课程目标】 1、了解自己适合的色彩类型 2、掌握职场基本的礼仪知识 3、能够自如地与上级、同事、下属沟通 4、从容地应对压力，并学会缓解 5、做到事业家庭两平衡 【课程特色】 本课程采用“五•四•一”比例教学法，即50%讲师讲解，40%互动沟通，10％ 学员自我训练总结发言，“解剖、思考、提问、互动、训练”五合一教学，分享 智慧，授道于悟，道术相兼，寓教于行。 【课程对象】职场女性 【课程大纲】 第一模块 职业品牌修炼 一、女性的地位变迁 原始社会：女采摘男狩猎 封建社会时期：藏起来的附属品， 三从四德 五四时期：启蒙阶段 现代社会：男女平等 中国女人的生命价值与幸福感 世界上什么东西在贬值 女性年龄的贬值 中国世俗价值体系中的被分档女人 二、女性如何制定职业生涯规划 女性职业发展道路特点 女性职业规划 第一步：明确自己的需求：（我是谁？我为什么而努力？） 第二步：优势、劣势（机遇、挑战）分析 第三步：驱除阻碍，设定长期和短期目标 第四步：寻求帮助 第五步：分析自己的职业角色 三、职业女性的“发展瓶颈” 1、传统观念——刻板的两性定位 2、双重角色――家庭事业难平衡 3、性格局限――狭隘的自我认定 4、先天硬件――相貌身材局限 第二模块 职业形象修炼 一、关注色彩 十大品牌女装推荐 二、春季型人、夏季型人、秋季型人、冬季型人 三、关注款式——穿出个人的服饰风格 风格款式定位 古典型——章子怡 自然型——徐静蕾 浪漫型——梦露 戏剧型——赵薇 优雅型——朱茵 四、职业着装技巧和要求 五、立刻行动篇 六、画龙点睛——配饰原则 1、丝巾 2、耳环 3、项链 4、胸针、胸花（左胸） 5、太阳镜 6、手表（十大品牌名表推荐） 7、手袋（十大品牌女包推荐） 8、皮鞋（十大品牌女鞋推荐） 第三模块 职场仪态修炼 首轮效应 一、日妆 二、化妆应遵循的原则： 三、日妆的操作程序： 四、 商务“公务”举止——行为的首张名片 顾盼生晖的目光 回眸一笑百媚生 亭亭玉立的站姿 保持优雅坐姿 优雅的取物姿态 手势礼仪 介绍礼仪 握手礼仪 名片礼仪 座位礼仪 电梯礼仪 楼梯礼仪 就餐礼仪 第四模块 阳光心态修炼 自我情绪认知 高 IQ 高 EQ→高成就，高 IQ 低 EQ→低成就， 低 IQ 高 EQ→高成就，低 IQ 低 EQ→低成就 一、EQ 的五大能力 1、自我认知能力 气质与性格的关系 性格分析 2、自我控制能力 3、认知他人情绪能力 4、人际关系能力 5、自我激励能力 二、情绪与我们有什么关系 关于猴子的心理实验 实验结果： 美国生理学家艾尔马——情绪生理实验 三、情绪的由来和内容 埃利斯的 ABC 理论 12 种非理性信念 四、情绪管理的方法 现代人的生存现状 中国十大压力大城市排行 海霞与５个闹钟 五、压力的定义 1、压力是环境要求你作出选择或改变时的个人感受 2、压力是对未知事件悲观解释的结果 3、压力是持续不断的精力消耗——心理衰竭 4、压力是面临威胁时的本能反应 六、压力存在的意义 1、压力给生活带来乐趣 感觉剥夺实验、为什么我们有时候会主动寻求刺激？ 2、环境压力促进人类发展 《蝴蝶的启示》 七、了解压力源 1、