部队左直拳优质教案.docVIP

部队左直拳教案 【篇一：擒敌技术教案】 擒敌实用技术 教 案 作 业 提 要 课目：擒敌实用技术 目的：通过训练，使同志们学会擒敌实用技术的动作要领，为执勤、 处置突发事件、反恐怖打下坚实基础。 内容：一 . 基本技法二．擒敌拳 三. 倒功 四.摔擒技术 时间： x 分钟 地点：擒敌训练场 方法：理论提示、讲解示范、组织练习、小结讲评 要求： 1.认真听 讲解、仔细看示范； 2.勤思考、多研究，能够举一反三，互帮互学，共同提高； 3．遵守训练场纪律，训练前活动身体，防止事故发生。 器材保障： 脚靶若干 作 业 进 程 作业准备 ??????10 分钟 1. 清点人数 ,整理着装 ,向在场首长报告； 2. 宣布作业提要 . 作业实施 ??????5 分钟 擒敌实用技术是在制止违法犯罪活动中，综合运用踢、打、摔、擒 动作制服犯罪分子的技术。它是执法行动中的强制性手段之一，也 是圆满完成勤务工作的必备技术。 第一个训练内容：基本技法 目的：通过训练，使同志们掌握基本技法操作要领，为擒敌使用技 术训练奠定良好的基础。 内容：一、格斗势与步法 二、攻击技法 三、防守技法 四、攻防组合技法 方法；理论提示、讲解示范、组织练习、小结讲评 时间： x 课时 基本技法，包括基本手型与步型、格斗势与步法、攻击技法、防守 技法、攻防组合技法、擒敌拳和倒功，是擒敌术训练的基础内容。 第一节 格斗势与步法 格斗势与步法，是进行有效攻击和严密防守的基础。 （一）格斗势、 [理论提示 ] 格斗势是实施攻防动作的准备姿势。 [讲解示范 ] 1.口令: “准备格斗；停 ”。(示范连贯动作 ) 格斗势收势：听到 “停”的口令，上体正直，两腿挺直，两拳收于腰 际，拳眼向上，右脚靠拢左脚的同时两手放下成立正姿势。 3.动作要求：注意力集中，便于进攻、防守和移动；做到关节放松、 重心平稳、身体灵活 4.易犯毛病及纠正方法： （1）转体、撤步两拳上提不能做到协调一致。纠正方法；身体半面 右转的同时，右脚后撤一步 , 同时，两手轻握拳，自然上提，要求参 训人员反复进行体会和练习。 （2）身体僵硬，不能保持放松状态。纠正方法：做耸肩练习，使参 训人员体会肩部紧张与放松是的状态，做双膝关节的颤动，使参训 人员肢体感觉放松状态。 (二)步法、 [理论提示 ] 步法是为了保持动态中的身体平衡，与敌保持有效的攻防距离而 采取的移动方法。步法的总体要求是 “快 ”、 “灵 ”、 “变”。“快”是指 步法移动要迅速； “灵”是指步法移动要灵活，有弹性，不僵滞； “变” 是指步法在运用中能够随机应变，转换自如。 [讲解示范 ] 进、退步：进、退步主要是指向前、后或斜向移动。急进、急退主 要用于突然进步攻击和急退防守 1.口令： “进（退）步，开始；停 ”。 “进（退）步， 1、2?；停 ”。 (示范连贯动作 ) 2.边讲边做：在格斗势的基础上，听到 “进（退）步 ”的口令。进步 时，左脚先向前进一步，略一脚之长，右脚随即跟进一步；退步时， 右脚先后退一步，约一脚之长，左脚随即后退一步。急进急退时， 动作要领与进、退步相同。但脚步启动更突然，进、退更迅速。进、 退时，左、右脚移动距离基本相等。 3.动作要求：蹬地有力，跟进及时；重心平稳，微离地面。 4.易犯毛病及纠正方法 : (1)进退步时身体起伏过大 .纠正方法 :进退步时 ,强调两脚微离地面 . (2)身体前倾或后仰 .纠正方法 :进退时 ,身体重心跟进要快 . (3)进、退时步法过大或过小。纠正方法：进、退约一脚之长。 横移 步：横移步主要是指向左、右横向躲闪对方的正面进攻和向心环绕 的移动。 1.口令： “左（右）横移步，开始；停 ”。 “左（右）横移步， 1、2?；停 ”。 (示范连贯动作 ) 2.边讲边做：在格斗势的基础上，听到 “左（右）横移步 ”的口令。 左横移步时，左脚向左前侧移动约 20～30cm ，右脚随即向左移动， 右脚移动距离大于左脚；右横移步时，右脚先向右后侧移动，随后 以髓部带动左脚向右侧移动，左脚跟略提起，重心大部分落于右脚， 右脚移动距离大于左脚。左右横移步后恢复为格斗势。左横移步后， 以左脚为轴转动成格斗势，右横移步后，以右脚为轴转动成格斗势。 3.动作要求：动作协调连贯，闪躲及时、重心稳。 4.易犯毛病及纠正方法 : （1）横移步躲闪不及时。纠正方法：左横移步时右脚随即移动，右 脚移动时左脚以髓部带动左脚向右侧移动。 （2）身体前倾或后仰 .纠正方法 :进退时 ,身体重心跟进要快 . 垫步： 垫步主要用于急进出拳或出腿攻击和急退防守及反击。 1.口令： “前（后）垫布，开始；停 ”。 “前（后）垫步， 1、2?；停 ”。 (示范连贯动作 ) 2.边讲边做：在格斗势的基础上，听到 “前（后）垫步 ”