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- 2020-08-14 发布于四川
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運動傷害的認識及預防
門諾會醫院復健科
李雅芳
運動傷害的原因
外在因素
運動的性質
身體碰撞性運動
籃球、足球、橄欖球
高危險性運動
體操、柔道、跆拳道
籃球、羽球、網球運動
運動過度肌肉疲勞時做躍起離地之動作
膝部前十字韌帶之拉斷
著地的動作：導致半月板破裂
跆拳道
激烈比賽最容易受傷的部位
踝部、足背、膝前部、脛骨
股前部、股後部、腰椎、手指
最常見之症狀
挫傷(撞傷)
肌肉拉傷；韌帶扭傷、骨膜炎、關節炎、肌腱炎
運動的環境
天候氣象方面
天氣太熱：易脫水
太冷：關節肌肉伸展不佳；可能會產生凍傷或是體溫下降：引發一些心血管的疾病
運動時的環境
適
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