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精品文档 通俗唱法技巧——气息练习（一） 首先是气息练习，具体方法如下： 第一步 ：收小腹练习气息 具体方法如下： 躯干站直，胸部放松地挺起，腿不能弯曲，面部肌肉一定要放松。 不要有意识去吸入大口气，直接用小腹的动作来数“ 1”，（不是心中数，而是口中念出来） 数完后小腹立即回复原状。 再收小腹数 “2”，再回复原状， 如此反复地数到 “10”，或 “20 ”， 让小腹灵活而有弹性，反复地收腹和还原，使下腹形成自动“换气” 。因为在小腹还原时， 气息已自动吸入，把吸气练成下意识动作的好处在于“气口” 的灵活性， 另一好处是无吸气 声； 数 1、2 、3、4、 5 的节奏可由慢而快。开始阶段下腹肌肉会很“酸” ，这是正常的。当快速 练气适应之后，可用连续数 123 或 12345 或 12345678910 ，再逐步从 110 ，或 130 ； 最 多可数到 50 位数。下腹肌始终处于收缩状态。这是锻炼“保持”的基础。 第二步 可用音阶来练气 具体方法如下： 先用三度下行 3 2 1 ；再是五度下行 5 4 3 2 1 ；甚至八度下行 7 6 5 4 3 2 1 . 看下腹 肌支持能力而定。 下行适应了，可改练上下行三度音阶 1 2 3 2 1 或五度上下行 1 2 3 4 5 4 3 2 1 甚至九 度上下行 1 2 3 4 5 6 7i2i7 6 5 4 3 2 1 ，一切量力而行。关键是锻炼收紧小腹的支持 余地。 （练下行音阶时，小腹只需收一下即可， 练上下行就要求在上行时加强下腹肌向上 “顶”的 力量，下行时只需保持可；练八度上行当然需要更大的下腹向上“顶”的力量，总的感觉就 好像把自己的重心不断向上提， 切记这个练习不是为收腹而收腹， 而是为了让胸廓张开， 辅 助动作是收紧臀部，这种基本功和练舞蹈的基本功完全一致。 ） 练音阶时用什么元音为好？最好用 Hm，因为 Hm要求收缩声带， 可为下一步的发声训练做好 准备，这是第一步。 。 1 欢迎下载 精品文档 第三步 增强 当“换气” 的习惯建立之后，必需把训练重点放到张开两肋上去了，也就是在收腹发音的同 时，有意识地“撑”开两肋，就如同手风琴的风箱那样拉开，这是呼吸训练中最难练的一个 环节，两肋的骨框架比腹肌更有支撑力，光靠小腹支撑的能力时有限的。 完成气息控制的最后一步是鼓上腹， 在做这个动作时， 必需带动腰围四周的扩张， 此时的横 膈膜才真正起到了“水闸”的作用。 （以上三个阶段的气息训练， 可以理解为一个整体的三个阶段。 也可以分为三种独立的呼吸 方法， 因为通俗唱法有层次性， 对于像一些音域宽、力度对比度特别大的歌曲，要求强有力 的气息控制。但对音域窄，不要求强烈气势的歌曲，就是用呼吸的第一阶段也足够应用了。 由于保持气息这句声乐术语，经常造成错觉和误解为 “迸气”、造成气息僵化，反而破 坏 了歌唱的流畅。所以使用“气势” （象征一种动态中气息）这个名词或许更恰当。 ） 至于为什么不讲吸气？ 理由很简单，因为歌唱是在“呼气”状态下进行的，吸气是人的本能，不吸气人就会死亡。 所以把太多的精力去研究核心吸气的话， 结果往往弊多利少， 许多错误的呼吸方法都来自于 对“吸气”的强调，永远不必担心体内无气。 任何歌唱艺术都有