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不合理认知模式及行为治疗  什么是认知 目录 不合理认知 PAGE DIRECTORY ●几种不合理认知模式 建议  知 认知是指一个人对一件事或某对象的认知和看法,对自 己的看法,对人的想法,对环境的认积和对事的见解等。 认知也称之为认识,是指人认识外界事物的过程,或者 说是对作用于人的感觉器官的外界事物进行信息加工的 过程。它包括感觉、知觉、记忆、思维等心理现象  不合理认知 指一个人的行为与自己先前一贯的对自我的认知(而且 通常是正面的、积极的自我)产生分歧,从一个认知推 淅出另一个对立的认知时而产生的不舒适感、不愉快的 情绪。其中有两个重点或难点:一是认知成分,即所谓 人们的思维、态度和信念等等;二是推断,即所谓逻辑 推理是否正确 不合理认知可分为七种,现在只讲其中三种  年度工作完成情况 模式绝对要求 不合理 知 模式二以偏概全 模式 模式三灾难化