大暑节气饮食养生.pdfVIP

大暑节气饮食养生 【篇一：24节气养生与相关饮食】 24节气养生与相关饮食 1月 2月 3月 4月 5月 6月 成熟，农民最为忙碌的时节。芒种期间要多食疏菜、豆类、水果等 含有丰富的维生素c、蛋白质，并可提高机体提抗力的食物。 7月 8月 9月 10月 11月 羊肉、牛肉、鸡肉、腰果、山药、栗子、核桃等温补益肾食品。 12月 【篇二：二十四节气养生食疗指导】 二十四节气养生食疗指导 立春 寒尽柳绿花欲放，立春换季精调养。 凤爪黄瓜补气血，醋泡洋葱血压降。 苦瓜牛肚养肺阳，豆苗虾仁心脑安。 琵琶板栗咳喘消，芥菜山药肾康健。 雨水 阳气上浮临雨水，初春调养体不亏。 排骨竹笋防春寒，蔗糖莲子利脾胃。 百合麦麸助肝气，芥末枣茶风湿退。 黍糕蜂浆消头痛，芦荟番薯容颜美。 惊蛰 地融冰消惊蛰到，温春调理体质好。 龙眼黄鱼安心神，茭白蘑菇毒热消。 菊花葛根提阳气，燕麦榛子可健脑。 莴笋菠菜肝气旺，山楂南瓜润春燥。 春分 昼夜等长临春分，营养均衡细养生。 栗子枣肉补肾阳，柳橙韭叶肠胃灵。 蒜蓉菜心增食欲，冰糖红豆心安宁。 核仁麦片去疲乏，柠檬鲤鱼毒素清。 清明 清心明志临清明，养体生康话养生。 鸡脯豌豆去春燥，草莓春笋体力增。 平菇油挑健脾胃，香椿豆腐毒热清。 海蜇枇杷消咳喘，木瓜芒果护肾心。 谷雨 春夏交融逢谷雨，少酸增甜勤调理。 青椒鳝鱼祛风湿，莲子木瓜疏胃脾。 草莓牛腩清肝目，西瓜蕨菜降春火。 豆芽香椿血路通，金桔莲藕顺意气。 立夏 夏立禾生春已尽，补阴调阳重养生。 樱桃山楂提食欲，杨梅酸角吐泻停。 黄瓜番茄防暑热，菠菜燕麦养心神。 豆腐鲤鱼筋骨壮，腰果玉米护肝肾。 小满 盛夏温高逢小满，避热化湿身体健。 莴笋糯米助消化，青椒鸡块脾康安。 生姜乌梅宜止咳，桃子芹菜祛躁烦， 豆腐芹菜平肝气，冬瓜草鱼湿热运。 芒种 麦热气湿芒种临，阴阳交替养身勤。 杞叶绿豆祛内湿，冰糖杏仁肝火清。 金针苋菜去热毒，木耳凉瓜身生津。 大葱龙眼提精神，蜜桃苦菊健脾阴。 夏至 烈日炎炎夏至到，夜短昼长需养疗。 蜂胶黄豆增免疫，鲜莲银耳解疲劳。 西瓜酸梅消暑热，柠檬海带胃肠好， 莴笋葱花利肺腑，苹果茄子心境妙。 小暑 小暑热浪气湿高，养身调节需可靠。 鲜藕蜂蜜助心静，荷叶绿茶暑热消。 葱炒豆皮补阳气，银杏鸡蛋脾肾好。 薏米木瓜抑风湿，番茄蔗糖健康绕。 大暑 骄阳似火大暑莅，冬病夏治需调理。 老鸭冬瓜补需损，山楂白菊消食腻。 姜炒木耳闷湿除，苦菜菊花驱火气。 绿豆南瓜清暑热，大枣莲子睡眠益。 立秋 暑热正盛立秋始，养阴清燥亦当时。 椰菜豇豆解疲乏，茄子百合暑燥止。 荸荠石榴淘心肺，红薯茯苓强体质。 鸭梨香瓜降内火，苦蒿田螺利热湿。 处暑 处暑来临天渐凉，添减衣物需得当。 栀子鸭肉清需热，红提青枣干燥防。 黄梨荞麦疲乏解，大麦鲜橙护脾脏。 桂花山楂疏郁气，芸豆平菇免疫强。 白露 露凝而白寒意长，减苦增辛忌贪凉。 豆蔻洋葱散风寒，炒棘鸭蛋咳喘防。 杏干龙眼益心血，茼蒿石榴肠胃康。 竹笋猪蹄暖腰膝，松茸菠菜精神畅。 秋分 昼夜渐平秋分至，温降添衣需及时。 牛奶莲子宁心神，竹笋山药强脑力。 红豆甘蔗润肺燥，香菜木瓜和胃脾。 鲜藕河蟹养容颜，西芹虾球补肾气。 寒露 球深韵浓寒露凝，天高云淡晓月明。 糙米杨桃祛燥火，蒜头梅子血脂清。 鹌鹑山竹强筋骨，海蜇酸枣心志平。 艾蒿牛腱湿经脉，北瓜虾皮康健临。 霜降 一场秋雨一场凉，秋末养生御霜降。 大麦香菜利消食，糯米绿茶益脾肝。 乌鸡蘑菇补气血，豆腐白果平咳喘。 柿子莴笋退肝火，鲈鱼扇贝肾安康。 立冬 秋末冬初寒气降，立冬调养健阴阳。 土豆牛肉缓疲乏，蕨菜红茶防流感。 话梅豆浆咽喉清，菜花排骨筋髓壮。 香蕉酸奶助消化，虾皮青椒目清亮。 小雪 小雪初降天转寒，少咸增苦细调养。 杏仁西芹除烦热，狗肉陈皮胃脾康。 豌豆虾仁降醇脂，酸菜鱼头滋阴阳。 栗来桂圆养心肾，菊花甘草目清亮。 【篇三：二十四节气膳食养生】 前言 2 第一章春季膳食养生 2 第一节立春膳食养生 3 第二节雨水膳食养生 4 第三节惊蛰膳食养生 6 第四节春分膳食养生 7 第五节清明膳食养生 9 第六节谷