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- 2020-08-18 发布于河北
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训练活动方案设计三
鼻涕虫儿(66)
训练主题
前庭觉训练
训练对象分析
受训练对象在前庭觉方面存在异常,主要表现为手脚不灵活,肢体活动不协调,平衡感较差,走路、跑步容易撞到身边物体。
训练目标
通过全身准备活动、旋转大陀螺、及蹦床训练培养学生身体各部位协调与平衡感。
训练资源要求
训练器材:大陀螺、大龙球、蹦床、
训练的主要组织者(主训):史俊霆
训练的辅助者(辅训):王凯旋、徐海宁、赵小鋆
训练项目及技术要素
(一)训练准备情况检查
受训学生活动技术要素
训练教师活动技术要素
1.选择自己训练空间,排查周围危险物。
2.检查随身携带的物品。
3.提前完成饮水、排便。
4.衣着宽松、带/扣紧切。
5.如有身体不适情况,报告训练人员。
1.安排受训学生训练场地,组织受训学生排除周围危险物。
2.要求学生排查随身携带的物品。
3.询问学生的饮水、排便情况。
4.观察并询问学生的身心状态,做出合适的安排。
(二)全身准备活动
结合放松训练进行全身性的准备活动和下肢关节肌肉的准备活动,提高个体的整体水平,防止肌肉、关节在训练中受损。虽然活动是准备活动,但是实质上已经开始了身体肌肉、协调能力的训练。
1、手腕、踝关节运动
2、体转运动
(三)针对性训练
1、转大陀螺训练
器材:大陀螺、计时器
姿势:坐在大陀螺
动作:学生一个人坐在大陀螺里面,老师在一旁辅助其旋转,速度不能过快,
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