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* 通技组 任永远 课程目标 　　 了解不同年龄阶段家庭成员的身体发展特点和相应的保健方法，学会几种常见病和多发病的预防、发现和应急处理方法，培养关心照顾其他家庭成员的责任感。 健康新概念-远离失眠规律生活 - 视频 - 优酷视频 - 在线观看 讨论 你认为健康状况的好坏怎样判断？周末睡眠无规律有害健康吗？ 4.1.1健康新概念 1989年世界卫生组织又一次深化了健康的概念，认为健康包括生理健康、心理健康、社会适应良好、道德健康。 21世纪健康人的10条标准（WHO） (1)充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作而不感到过分紧张和疲劳； (2)处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔； (3)善于休息，睡眠良好； (4)应变能力强，能适应外界环境中的各种变化； (5)能够抵御一般感冒和传染病； (6)体重适当，身体匀称，站立时头与肩的位置协调； (7)眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎； (8)牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象； (9)头发有光泽，无头屑； (10)肌肉丰满，皮肤有弹性。 心理健康的７项标准 第一，智能良好。 第二，善于协调与控制自己的情感。 第三，具备良好的意志品质。 第四，人际关系和谐。 第五，能动地适应和改造现实环境。 第六，要保证人格的完整和健康。 第七，心理年龄和生理年龄要适应。 4.1.2影响健康的4个主要因素　　１、环境因素：包括致病性微生物、细菌、病毒、真菌、原虫以及物理、化学、社会、经济、文化教育、就业等因素。　２、行为生活方式：包括营养、风俗习惯、嗜好(吸烟、酗酒)、交通工具(如汽车所带来的车祸)、体育锻炼、精神状态等。　　 ３、医疗卫生服务：社会的医疗卫生设施和制度及其利用。　　４、生物遗传因素：从亲代遗传的体形特征、生理特征、代谢类型、行为本能等。　　上述四个方面的影响因素相互依存，见右图。其中环境因素对健康起着主要影响作用，其次是行为、生活方式，医疗卫生服务;生物遗传因素虽占较小的地位，但一经发生疾病，常致不可逆转的终身伤残。 环境适应 社会适应 心理健康 生理健康 差 较差 良好 优秀 项目 健康调查表 4.2不同年龄阶段的身体特点与保健 4.2.1婴幼儿时期 是小儿生长发育最旺盛的时期，此时小儿对营养需求高，食物性质多次发生变化；由于器官、系统功能的相对不成熟使儿童易于出现营养性和感染性疾病。同时婴儿心理行为发展迅速，第二信号系统迅速发育，是早期干预（教育）的重要时期。 （一）婴幼儿的特点 1、体格和精神神经发育 生后1岁时的体重是出生时的3倍。婴幼儿时期也是神经能精神发育的黄金时期，神经细胞数量、体积迅速增长，神经突触大量增加； 2、消化与吸收功能 这个时期的儿童消化道功能尚未成熟，儿童易于发生营养紊乱和腹泻。 ?3、免疫特点 婴儿时期是儿童易于发生各种感染的时期。 （二）婴幼儿时期的保健要点 1、合理喂养 2、定期体格检查和生长发育监测 3、体格锻炼 坚持必要的户外活动，进行空气浴、日光浴、水浴锻炼和婴幼儿体操锻炼，不断增强体质。 ?4、神经心理发育筛查和早期干预 5、预防接种 婴幼儿时期是计划免疫最重要的实施时期。 6、常见病防治 不同年龄段的养生处方 110108 第一时间 - 视频 - 优酷视频 - 在线观看 青少年 生理保健： 近视、运动不足、营养不均衡； 要合理饮食、均衡营养、按时作息、科学运动。 心理保健： 自负、信心不足、焦虑； 要进行心理咨询、调整心态。 1、了解我校心理咨询室的运作情况如何？ 2、讨论 中学生常见的心理问题有哪些？如何预防和解决？ 中年人 生理保健： 经常体检；保证有氧运动、睡眠时间；科学饮食。 心理保健： 在家庭、工作双重压力下，易出现亚健康；要兴趣广泛、积极参与社交，缓解压力。 老年人 生理保健： 消化功能退化；保证睡眠、多做舒缓运动，延缓衰老。 心理保健： 易孤独； 全社会多体贴关爱老人。 小组讨论 1、学生周末综合症有哪些表现？ 2、如何克服学生周末综合症？ 学生周末综合症表现 　　1、食欲不振 　　2、不愿上学 　　3、身体疲劳 温馨提示 要让自己的周末过得轻松愉快，不能在周末太过放松自己，通宵达旦的熬夜玩乐，这样到了周一身体就开始产生疲劳。 建议： 同学们可