月子餐的四个阶段.pdfVIP

. 月子餐的四个阶段 产妇刚生完孩子是很虚的，不能一味的进补，要分阶段，分个体情况，一边调理一边进补。 月子餐要针对产妇的不同阶段来满足产妇的不同需求，分为四个阶段： 1．第一阶段（ 1～ 2 周）排净恶露、愈合伤口（排净各种代谢废物及瘀血等，使分娩过程中 造成的撕裂损伤愈合） 2 ．第二阶段（ 3 ～4 周）修复组织、调理脏器（修复怀孕期间承受巨大压力的各个组织 器官） 3 ．第三阶段（ 5～6 周）增强体质、滋补元气（调整人体内环境、增强体质，使机体尽 量恢复到健康状态） 4 ．第四阶段 （7～ 8 周） 健体修身、 美容养颜 （进一步调整产后的健康状况， 净化机体、 增强免疫力）。 同时还要根据个体差异、南北口味等，做到平衡膳食、合理营养。 产妇必看五种催乳蔬菜 妇女产后乳少， 人们首先想到的是吃猪蹄、鲤鱼、 鲫鱼， 殊不知不少蔬菜也同样有良好的催 乳作用，如与荤菜一起烹制，