压力和情绪管理心理.pptVIP

压力与情绪管理 马婕 心灵漫步心理咨询中心 52097  内容概要 第一节压力的概念及源泉 --水的秘密 第二节压力生理心理反应 生理心理行为 第三节压力自测 我在那种状态? 第四节压力与情绪管理 一信念与价值观 催眠-见证潜意识的力量  第一节压力的概念及来源 水的秘密  80%的疾病是由人的心理疾病因素造成的。 80%的心理疾病是由人的压力引起的。 中国有50%的人存在不同程度的心理障碍,13%的人患有 不同程度的精神疾病 中国精神病患者已达1600万人,每年增加10万人 每百万人口中只有2.4个心理医生,且只有2%拥有 以土拥有心理学或哲学博于50个 统计 数据  压力的概念 压力是由外部事件引发的一种体验。心理压力 是由个体在生活适应过程中的一种身心紧张状 态,源于环境要求与自身应对能力不平衡而来 完全没有心理压力的情况是不存在的。我们假 定有这样的情形,那一定比有巨大理压力的 情景更可怕。换一种说法就是,没有压力本身 就是一种压力,它的名字叫作空虚  压力的三大类变量 压力源 可能导致压力的环境事件和情况 压力 对压力源的心理反应,如感到紧张和焦虑 压力后果 压力的行为、心理和生理后果  压力来自哪里? 外部(工作、人际、家庭等) 内部(成长、冲突、失衡) 压力  工作压力源 人际