活出最观自己.pptVIP

活出最乐观的自己 刘朝晖  第一部分什么是悲观什么是乐观 悲观者与乐观者的画像 悲观的人的特征是,他相信坏事都是因为 自己的错,这件事会毁掉他的一切,会持 续很久。乐观的人在遇到同样的厄运时, 会认为现在的失败是暂时性的,每个失败 都有它的原因,不是自己的错,可能是环 境、运气或其他人为的原因的后果 乐观的人不会被失败击倒,在面对恶劣环 境时,把它看成是挑战和机会  第一部分什么是悲观什么是乐观 无助是人生的开始 悲观现象的核心是另外一个现象一一无助感, 即你会认为无论你怎么做都无法改变你的 命运 对生命的想法其实可以扩大或缩小我们对生 命的控制力。我们的思想不仅仅是对事件 的反应,它还改变了事情的情境。  第一部分什么是悲观什么是乐观 我们不再是环境的傀儡 曾经很长一段时间对人类行为最流行的 个解释是:人受其内在动机的“推”和受 外在事件的“拉 现在我们开始把个人的自我实现当成一个 正当合理的目标,甚至认为是神圣的权利  第一部分什么是悲观什么是乐观 抑郁的时代,悲观的自我 伴随自由而来的是危机。在自我时代,也 是一个跟悲观现象非常接近的时代,抑郁 症就是悲观的终极表现。 引发这些抑郁和悲观的重要原因就是情绪 的压抑。  第一部分什么是悲观什么是乐观 成功与健康的关键 传统的看法认为成功来自能力和动机 很多人以为健康是受体质、健康习惯等因 素影响,或者与基因有关 我们对健康的看法会改变我们的健康状况。 乐观者比悲观者较少受到传染病的感染 乐观让免疫系统功能更好。 证据显示乐观的人比悲观的人寿命长  第一部分什么是悲观什么是乐观 人人都能学会乐观 摆脱抑郁症、提高成就及改善健康状况是 习得性乐观的三个最主要的应用,同时也 会带给你全新的自我认知。 解释风格是你对为什么这件事会这样发生 的习惯性解释方式(与我们说的心态类 以  第一部分什么是悲观什么是乐观 悲观者的无助感源自何处 一个人经历了多次“打击”,并多次“反 击”后,依然于事无补,就会形成无助感 许多物质的实验显示,每三个人中只有 个人不会变得无助。 虽然从来没有受过挫折,但每十个人中也 会有一个人一开始就采取放弃的态度  第一部分什么是悲观什么是乐观 测测你有多乐观  第一部分什么是悲观什么是乐观 积分表 PMB PMG= PVB= PVG= HOB= PSB= PSG= B类总分 G类总分= G-B=