学会管理消极情绪1（PPT39页).pptVIP

学会管理消极情绪 学会合理的处理；调节；表达消极情 绪，树立乐观的心态，保持愉快的心 情。（重点） 通过事例和交流，学会运用调节情绪 方法，以乐观的心态投入到学习和生活中。（难点） 学习目标： 根据现代心理学研究成果， 人类具有四种基本情绪： 即喜、怒、哀、惧。 月有阴晴圆缺,人有喜怒哀乐,这是否意味着我们应该做情绪的奴隶呢? 据我国史记记载，伍子胥在过韶关时，陷入进退两难的处境，结果因其极度焦虑而一夜间须发全白。 《三国演义》中的周瑜才华出众、机智过人，但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他吐血而死，断送了风华正茂的性命。 《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终于听到自己金榜题名，“喜极而疯”。 问：这三人分别体现了什么情绪，结果怎样？ 情绪：极度焦虑 结果：一夜间须发全白 情绪：过于生气 结果：断送性命 情绪：过分高兴 结果：喜极而疯 *从刚才举的事例（伍子胥、周瑜、范进）中，给我们什么启示？ 消极的情绪会影响我们的身体健康， 还会影响我们的社会交往、生活和 学习进步。 涅莫夫在赛场的情绪经历了怎样的变化？他是如何处理自己的情绪的？结果怎样？ 学会接纳 乐观向上 期中考试的卷子发下来了…… 中午，期