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食 品 生 物 技 术 专 业 教 学 资 源 库 -- 食 品 营 养 与 健 康 本讲结束， 谢谢聆听！ 课程完毕 谢谢您的观看 亚健康 亚健康 本讲内容 一、亚健康的概念 二、导致亚健康的原因 三、亚健康的诊断 四、亚健康的预防和消除 一、亚健康的概念 亚健康是介于健康与疾病之间的一种状态，是指机体在内外环境不良刺激下引起心理、生理发生异常变化，但尚未达到明显病理性反应的程度。 随着年龄的增长，机体组织结构的退化（老化）及生理功能减退亦可引起亚健康，因此目前认为人体衰老的表现也属于亚健康。 二、导致亚健康的原因 1．过度疲劳、体力透支　 因生活、工作节律加快，竞争日趋激烈，使人们用脑过度，心身长时期处于超负荷紧张状态，由紧张而造成机体身心疲劳。 2．自然衰老　　人体成熟以后，大约从30岁左右就开始衰老，到了一定程度，人的机体器官开始老化，出现体力不足，精力不支，社会适应能力降低等现象。 3．现代身心疾病　　如心脑血管病，肿瘤等疾病的前期。现在世界各国公布的死亡前三位病因，几乎都是心、脑血管疾病和肿瘤。 4．生物周期低潮时期　　即使是一个健康的人，在某一特定的时期也可能处于亚健康状态。人的体力、精力、情绪都有一定的生物节律，有高潮也有低潮，脑力和体力都有很大的反差。在低潮时期，就会表现出亚健康状态