按摩基本手法.docx

按摩的基本手法 目 录 一疋义。 二分类： 已校正 1 摆动类手法： 2. 摩擦类手法： 3. 振动类手法： 4.挤压类手法： 5. 叩击类手法： 6. 运动关节类手法: 三按摩手法的基本要求: 四基本手法； （一）摆动类手法； 1 一指禅推法： # 2 揉法：# 3 （滚）法# （一 J磨擦类手法： 1 推法：# 2 摩法： # 3 擦法： # 4 抹法：# 5 搓法：# 6 扫散法: 7 梳法： （三）振动类手法: 1抖法：# 2 振法：# 3 颤法： （四）挤压类手法： 1按法：# 2 点法# 3 压法 4 拿法：# 5捏法：# 6 掐法 7 拨法： # 8 捋法： 9握法： 10 挪法： 11 捻法： # （五）叩击类手法： 1 叩法：# 2 拍法： # 3 击法 # 4 啄法# （六） 运动关节类手法： 1摇法# 2 屈伸法 :# 3 扳法 4 拔抻法# 注：# :为保健按摩师六类二十四种手法 按摩的基本手法 定义；用手或肢体的一定部位，按照各种特定的技巧动作，以 力的形式在体表进行操作的方法称为推拿（按摩）手法。 基本手法是最常用的单式手法，是独立存在的单一动作的手法。 可以单独应用，也可与其它手法结合使用。 一根据手法的形态和运动规律将其分为六大类： 摆动类手法：以前臂的摆动带动指，掌，腕作协调的连续摆 动的手法。称摆动类手法。 摩擦类手法：以指，掌，拳等，贴附于体表，与肌肤表面做 平面的直线或环旋移动的手法。称摩擦类手法。 振动类手法：以较高频率的节律性的轻重刺激，持续作用于 人体的手法，称振动类手法。 挤压类手法：以指、掌、肢体的其他部位挤压或对称性的挤 压体表的手法，称为挤压类手法。 叩击类手法：以手及器械有节奏的叩打体表的手法，称为叩 击类手法。 运动关节类手法：对肢体关节进行被动活动的手法，称为运 动关节类手法。 二按摩手法的基本要求： 1持久：按照手法的技术要求和操作规范，在一定的时间内不走 样，以保持技术动作和力度的连贯性， 不可断断续续。 具体手法操 作时应保持一定的时间。使手法刺激积累到一定程度，起到调正脏 腑功能，祛病健身的作用。 2有力：手法必需具备一定的力度和功力，有力一是直接作用于 肌肤的力，一是维持手法需要的力。有力并不是指力量大，而是一 种技巧力。根据受术对象，施术部位，手法性质，病症虚实及体质 的不同。施以恰当的技巧力，以取得良好的按摩效果，又避免了不 良反应，这种手法力需要长期的实践，才能掌握。 3均匀：手法操作时，动作幅度，手法速度，力度大小都要保持 均匀。幅度不可忽大忽小， 速度不可时快时慢， 力度不可时大时小， 保持手法的动作和力量的连贯性，使手法操作即平稳而又有节奏性。 4柔和：手法要求轻而不浮，重而不滞。用力不可生硬粗暴或用 蛮劲，变换手法要自然。 5深透；是指受术者对手法刺激的感应和按摩效果。要求手法的 刺激不仅作用于体表，而且能深达筋脉，肌肉，骨骼，甚至脏腑。 以达到有病治病，无病强身的目的。 这几个方面是密切相关，相辅相成，互相渗透。持续手法使肌肉 张力和组织的粘滞性降低。使手法的功力渗透到组织的深部。均匀 协调的操作，使手法更柔和。力量和手法技巧的结合，使手法既有 力，又柔和，达到“刚中有柔”，‘柔中有刚“，“刚柔相济“。 手法运用时，力量是基础，手法是关键，两者兼而有之，缺一不可。 要达到上述要求，必需勤学苦练，使按摩手法由不会 ---会--- 熟练---用巧力---得心应手运用自如。 做到“一旦临症，机触于外， 巧生于内，手随心转，法从手出”。才能取得良好的按摩效果。 三基本手法； （一） 摆动类手法； 定义：以前臂的摆动带动指， 掌，腕作协调的连续摆动的手法 称摆动类手法。 1 一指禅推法：# 定义； 以拇指的指端，罗纹面或偏峰着力于施术部位或穴位上，沉肩， 垂肘，悬腕，肘关节略低于腕关节，以肘为支点，前臂做主动摆动， 带动腕摆动和拇指关节的屈伸活动的手法。称一指禅推法。 手法操作： 手握空拳，拇指自然伸直，并盖住拳眼，以拇指的指端，罗纹面 或偏峰着力于施术部位或穴位上，沉肩，垂肘，悬腕，肘关节略低 于腕关节，以肘为支点，前臂做主动摆动，带动腕摆动，掌指关节 或指关节的屈伸活动，腕摆动时尺侧低于桡侧，使功力轻重交替， 持续作用于施术部位。 要领：（贯穿一个松字） 1） 沉肩：肩部要放松，不要耸肩用力。 2） 垂肘：上肢肌肉放松，肘自然下垂，略低于腕，尺侧略低于 桡侧。 3） 悬腕：腕关节自然悬屈，保持 90度并放松，使拇指处于垂直 位，便于腕关节左右摆动。 4） 掌虚：手握空拳，四指不着掌面，拇指垂直，食指中节低住 拇指面或拇指间关节，全掌除拇指用力外，其于部位都要放松。 5） 指实：拇指自然着力，使拇指端，罗纹面或偏峰着实吸定于 施术部位，不要离开或摩