如何以最佳心理状态迎接中考.pptVIP

考生考前心理状态分析 、考前的心理准备 三、临考心理调适 四、以最佳的心理状态走进考场 考生考前心理状态分析 )考生在考前有以下四种状态: 1.过分激动状态。 常表现为情绪体验强烈而紧张、心跳加快、情绪 状态不稳定,考生如果处于这种状态,往往注意 力失调、心不在焉、不能控制自己。这种状态是 刺激物引起大脑皮层抑制过程减弱,兴奋过程过 度升高,使大脑皮层对植物性神经系统和皮层下 中枢的调节活动减弱的结果。其产生与考生的能 力水平程度、复习准备情况、临场经验、个性特 点和意志品质有关 2.淡漠状态。 这种状态与过分激动状态相反,表现为情绪低落 所有心理过程都进行得非常缓慢,软弱无力。萎 靡不振,意志消沉,缺乏信心、心境不佳,知觉 和注意过程的减弱,不果断,甚至不想参加考试 这种状态同考生大脑皮层兴奋过程下降,抑制过 程加强有关,其产生是由于过度疲劳或考前复习 过度而引起的。从心理上的原因来看,往往与考 生对考试的不利方面想得太多,又没有解决的办 法,缺乏顽强的意志有关。 3.目自信状态 主要表现在对考试的艰巨性和困难估计不足 过高地估计自己的力量,盲目自信,处于这 种状态和考生不准备动员自己的全部力量去 克服困难,注意强度下降,知觉、思维迟缓 这种状态对考生能力水平的正常发挥不和 4.最住竞技状态 这种状态表现为考生对面临的考试有清楚的认识 和理解,对自己的能力水平有清楚的、