体育与健康论文：浅谈篮球组合技术的训练.docVIP

浅谈篮球组合技术的训练 摘要：篮球组合技术在训练中有重要的作用。根据篮球运动发展规律和训练学的角度出发，结合成名运动员经验和实际训练，对组合技术的训练方法进行分析和探讨。 关键词：篮球组合技术 训练 前言 跑，跳，投，传，接等是篮球技术的基础，但在比赛中如何正确运用技术，并使技术在激烈的对抗中具有实效性，是篮球训练的重要内容。在篮球比赛中，任何攻防技术的运用都不是一个简单的技术动作，而是两个或两个以上的基础技术组合而成的，比如一个简单的三分球，也是由接球和投篮的技术组合。 为了达到攻防的目的，在一个完整的行动过程中，运用了两种或两种以上的技术，这个完整的过程所需要的技术总称为一个组合技术。 1、组合技术训练的作用 技术训练是为比赛服务的，不能适应比赛的训练不能算好的训练。我们经常可以看到，有许多队员在平时基本功训练的时候技术动作完成的不错，但一到了对抗和比赛中技术动作就变型，命中率急剧下降。纠其原因，就是平时训练中没有注重组合技术训练，训练与比赛脱节。 据统计，一场职业篮球赛中队员结合球的组合技术就有300—330种之多，每队常用的有二十多种，如果计算无球的组合技术动作，那就无法统计，因为，每次跑位、防守都可以是技术的组合。因此，从这方面看，篮球的组合技术运用是非常普遍的。 在实战中，大多数技术也是无法通过单个技术来完成进攻或防守，必须由若干个技术合理得组合在一起，才能发挥其最大的功效。比如一个队员在比赛时做如下的攻击动作：摆脱——接球——急停——投篮假动作——交叉步突破，如果这一系列动作有一两个结合不好，就可能延缓进攻速度，防守队员就可能将其控制。 因此，在训练中贯穿组合技术的训练，可丰富队员的技术储备，有效增强队员在临场比赛中运用技术的能力，提高队员的实战水平。 2、组合技术训练的方法 当前组合技术的特点是在高速度、高强度和强大的心理压力下运用的技术，训练队员全面的组合技术，使队员运用技术更娴熟、快速、灵活，才能提高组合技术运用的效果。因此，怎样抓好组合技术的教学和训练是教练员必须解决的问题。 2.1 练习组合技术要循序渐进。 练习组合技术不能脱离体育运动的规律，技术的学习是由掌握、熟练和动力定型的过程组成的。急于求成是很多运动员经常犯的错误，循序渐进的训练可以使动作技术掌握更稳定，更有效。 跑、跳、投和传接是篮球运动的基础，也是练习组合技术的根基。如果没有足够的技术基础就练习组合技术，只能是欲速而不达。所以，教练员应充分重视基础训练，基本功训练是练习组合技术的保证。当运动员已经掌握了技术动作，形成动力定型的时候，就可以进行组合技术的训练，也就是将单个的动作技术组合起来练习。第三个阶段是从比赛的实际出发，在对抗中不断提高技术运用能力，并能在比赛和对抗的复杂的情况下，准确的判断，灵活合理的运用。 2.2 注重组合技术中“结合部分”的训练。 组合技术的特点是技术结构的完整性，几个单个技术不是简单地组合在一起的，而是合理的，连贯的协调的技术组合。在训练的过程中也要注重其但个技术之间的结合部分的训练，是技术运用更流畅。往往在学生学习组合技术的时候，单个技术都完成的不错，但几个动作联系起来做，就显得不协调，不连贯。这就是单个动作之间的中间环节出了问题，比如脚步动作、传接球等。因此，要重视组合技术的“结合部分”的训练和教学。一般来说，在组合技术训练中多采用完整法，而分解法多在纠正错误的时候采用。 2.3 强调训练中对抗的运用。 美国著名教练，号称“红衣主教”的奥尔巴赫说过：有什么样的对抗能力，就能练就什么样的技术；训练有什么样的对抗水平，就能参加什么样对抗水平的比赛。现代篮球的发展趋势是速度越来越快，对抗越来越激烈，因此，在训练中逐步的加入对抗，有利于运动员技术掌握的合理性和实效性。 在不同的阶段采取的对抗方法是不一样的。在技术掌握阶段，一般不加入对抗。在组合技术练习阶段，对抗的强度是由弱到强的，有的还可以采用“偏重”防守的方法。比如只防守突破，对跳投干扰，或只防守跳投，对突破紧跟等。在第三阶段，多在一对一、一二对二和比赛实战的激烈对抗，高强度下进行。 篮球名宿扬伯镛的接球——突破——急停——跳投组合技术，在五、六十年代风靡中外篮坛，被称为中国男篮一绝。他在训练突破急停跳投时采用的方法是： 定点跳投10次； 运球突破上篮10次；； 跳投假动作接运球突破10次； 运球突破急停跳投10次； 投篮假动作运球突破急停跳投10次； 消极防守，根据防守情况跳投或突破； 积极防守，不让其接球，当接球后防跳投5次； 积极防守，不让其接球，当接球后防突破5次； 防守与其保持一段距离，扬手不让其跳投，其突破时即使补位。 由此我们可以看到，训练组合技术时对抗的运用是逐步加强的，并根据不同的训练的目的，采用不同的对抗方式，有目的的促使运动员采